保持口腔衛生的方法有哪些

2015-03-25 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：用機械方法控制牙菌斑比連續使用消毒劑或抗生素更為安全，且更為有效。在日常生活中，我們自己可采用的機械清潔法，有下列幾種。

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　　（1）充分咀嚼：充分咀嚼粗糙而富有纖維的食物，能摩擦牙面，刺激唾液分泌，達到洗刷牙面，并能發(fā)揮按摩牙齦的作用，增強牙周組織的血液循環(huán)和抗病能力。我們提倡在每次進(jìn)餐即將結束之時(shí)，吃幾口像芹菜之類(lèi)的食物，多咀嚼一下，這對清潔牙面，可取得比較令人滿(mǎn)意的效果。

　　（2）漱口：進(jìn)餐后如不能進(jìn)行刷牙，應養成飯后及時(shí)漱口的習慣。漱口時(shí)將漱口水含在口內，上下唇閉合，然后鼓動(dòng)兩頰及唇部，使漱口水在口腔內充分地接觸牙齒、牙齦及口腔粘膜，達到反復沖洗、清除易脫落的口腔污物。一般說(shuō)來(lái)，漱口水不需加入藥物，如有特殊需要，可遵從醫囑。漱口時(shí)所用的水量，含漱的力量和次數，均不可太少，否則不能發(fā)揮作用。飯后漱口僅限于去除部分食物碎片和軟垢，能暫時(shí)減少口腔內細菌的數量，但不能清除牙菌斑，因此單純漱口不能維持良好的口腔衛生。

　　（3）牙間隙的潔凈：兩個(gè)牙齒之間的縫隙最易滯留污物，也是較難達到清潔的區域，日常的處理方法，通常是使用牙簽或牙線(xiàn)的方法，進(jìn)行剔除。

　　（4）刷牙：刷牙是當今人類(lèi)保持口腔清潔、按摩牙齦的最主要的日常的口腔衛生措施。它能清除的口腔污物有：軟垢、食物碎片和部分的牙菌斑并能防止部分牙結石的累積。

（實(shí)習編輯：徐潤蘭）

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