口腔癌 從預防做起 " width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201503/1941117620-20150313122849244.jpg" />

　　口腔癌的發(fā)病率近些年逐漸上升的趨勢，選擇健康的生活方式，積極治療和預防口腔慢性炎癥和粘膜潰瘍等可以預防口腔癌的發(fā)生。

　　怎樣預防口腔癌呢？

　　1.要有健康的口腔環(huán)境。很多人會(huì )有不健康的牙齒，如：齲齒、殘根、殘冠、不舒適的假牙，這些不僅僅是細菌的棲息場(chǎng)所，口腔粘膜也會(huì )受到機械性損傷，這樣的口腔環(huán)境更易形成長(cháng)期慢性的口腔潰瘍，久之易形成口腔粘膜惡性腫瘤。所以當遇到不健康的牙齒時(shí)，盡早地修牙補牙是保證健康口腔粘膜的基礎。

　　2.良好的心情。人們住住由于生活、工作方面的壓力或一些意外事件的影響，心理壓力過(guò)重。臨床上表現為口腔潰瘍及扁平苔鮮樣糜爛反復發(fā)作。這些都是口腔癌的危險因素。所以保持良好的心情，對于防止口腔粘膜病變的產(chǎn)生或者恢復也是很重要的因素。

　　3.規律的的作息時(shí)間。現代都市人們的生活很多人有晚睡的習慣。不規律的作息時(shí)間，也是易引起口腔潰瘍的因素。從中醫理論講，“夜晚養陰、白日養陽(yáng)”，晚睡則容易陰虛陽(yáng)亢，虛火內生；虛火上炎，則表現為口腔潰瘍。所以良好的作息時(shí)間，對口腔潰瘍康復也是必不可少的。

　　4.健康合理飲食習慣。健康合理飲食習慣對口腔疾病的預防是非常重要的。

        首先，要保證我們日常三餐的營(yíng)養物質(zhì)的供給，人體所需要的營(yíng)養素包括產(chǎn)熱營(yíng)養素：蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、碳水化合物，不產(chǎn)熱營(yíng)養素包括：維生素、礦物質(zhì)和水。三大產(chǎn)熱營(yíng)養素盡量按合理的比例來(lái)搭配我們的三餐：蛋白質(zhì)所占比例為：10%-15%，脂類(lèi)所占比例為：20%-25%，碳水化合物所占比例為：20%-70%。

        其次，在滿(mǎn)足基本營(yíng)養素的同時(shí)，盡量保證食物各類(lèi)多樣，多吃新鮮蔬菜水果，少吃不飽和脂肪酸為主的肥肉、暈油等動(dòng)物脂肪。增加微量元素及維生素的攝入。對口腔粘膜病有保護的維生素主要有：維生素A，維生素B2等。維生素A是脂溶性維生素，具有保護和維持皮膚粘膜層的完整性。維生素A的最好來(lái)源：動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、魚(yú)卵、奶類(lèi)、蛋類(lèi)等，維生素A原的良好來(lái)源：深綠色或紅黃色的蔬菜和水果，如：西蘭花、胡蘿卜、波菜、莧菜等。維生素B2缺乏也會(huì )導致粘膜病改，表現為口角炎、口臟潰瘍、鞏膜炎、陰囊炎等。富含維生素B2的動(dòng)物性食物以肝、腎、心、蛋黃、奶類(lèi)；植物性食物中以綠葉蔬菜（尤其是菠菜、韭菜、油菜）及豆類(lèi)含量較多；水果中也有一定的含量；糧谷類(lèi)最低（尤其是碾磨過(guò)精的糧谷）。再次，要保證食物的新鮮。發(fā)霉的谷物（如：玉米、花生等）會(huì )產(chǎn)生致癌物質(zhì)黃曲霉；腌制的咸菜中，隨著(zhù)腌制的時(shí)間不同會(huì )有不同劑量的致癌物亞硝酸鹽。

        然后，食物一定要清淡少油炸，不可吃辛辣刺激之物。油炸食物，不僅脂肪含量高不利于膳食結構的比例分配，而且食物在油炸的過(guò)程中，蛋白質(zhì)在油炸燒烤過(guò)程中，產(chǎn)生大量致癌物質(zhì)笨并。對于口腔癌術(shù)后或者口腔潰瘍的患者，口腔內可能還有瘡面，所以咀嚼食物的摩擦對于瘡面可能是一個(gè)再次損傷的過(guò)程。盡量把新鮮的食物做成軟食、半流質(zhì)、流質(zhì)等。最后，要戒掉不良嗜好。咀嚼檳榔、吸食煙草、飲酒、嗜好辛辣飲食等長(cháng)期刺激口腔內粘膜，是導致口腔癌的危險因素，所以一定要戒掉不良嗜好。

　　綜上所述，預防和治療慢性口腔黏膜病變，改正不良生活習慣，可以顯著(zhù)減低口腔惡性腫瘤復發(fā)和發(fā)生的可能性。

（實(shí)習編輯：曾雪怡）