7大危害牙齒的壞習慣

　　人的健康是由若干個(gè)小部位組成的，口腔和牙齒的健康也起到重大作用。想要保護好牙齒除了注意飲食和衛生以外，我們還要杜絕一些傷害牙齒的惡習。下面我們就來(lái)看看7大危害牙齒健康的壞習慣。

　　1，把牙齒當作開(kāi)瓶器

　　我們經(jīng)常看見(jiàn)有人用牙齒開(kāi)啤酒瓶，或者用牙齒撕開(kāi)紙袋或是薯片的包裝袋。對此，牙醫警告稱(chēng)，不要把牙齒作為開(kāi)瓶器、剪刀或者其他的工具，因為這將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風(fēng)險。

　　2，在舌頭、嘴唇和臉部打孔

　　在臉部打孔如今已經(jīng)非常流行，但是這股潮流實(shí)則對口腔健康有害。牙科醫生指出，類(lèi)似的裝飾是會(huì )引起并發(fā)癥的。因為穿孔會(huì )引起舌頭，甚至周?chē)M織出血和腫痛。而除了穿孔之外，任何唇部的裝飾都會(huì )引起牙齒長(cháng)期損傷。

　　3，運動(dòng)時(shí)不戴護牙套

　　其實(shí)這種裝備能夠非常好的保護好我們的牙齒避免在運動(dòng)的過(guò)程中遭到傷害或者折斷。所以，不管你是不是職業(yè)運動(dòng)員，還是參加體育運動(dòng)的人都是要戴護牙套。

　　4，咀嚼冰塊

　　為了將飲料盡快冷卻，很多人通常會(huì )在飲料中放入冰塊，但是用牙齒咀嚼冰塊卻會(huì )增加牙齒受到嚴重損傷的風(fēng)險。

　　5，感冒時(shí)吃潤喉糖

　　感冒癥狀剛開(kāi)始時(shí)，很多人會(huì )去藥店購買(mǎi)潤喉糖。雖然它們具有一定的療效，但是由于其含有大量的糖分，會(huì )損傷牙釉質(zhì)。

　　6，不正規的漂白牙齒

　　根據加拿大口腔協(xié)會(huì )的數據顯示，如果是經(jīng)驗豐富的牙醫進(jìn)行牙齒漂白，那么無(wú)論是在家中還是在診所都是完全安全的。而如果漂白牙齒時(shí)，未按照規范和要求進(jìn)行，就極有可能損傷牙齒。此外，即使所有的步驟都是照常進(jìn)行的，但如果病人感到牙齒刺痛或是腫痛，且牙齦周?chē)霈F過(guò)敏時(shí)，仍應立即停止。

　　7，用餐后立即清潔牙齒

　　我們在吃過(guò)午飯和晚飯之后，刷牙可能會(huì )給牙釉質(zhì)帶來(lái)更大的傷害，所以我們等等了半個(gè)小時(shí)再來(lái)刷牙，這樣的話(huà)能夠用足夠的時(shí)候，使得唾液能夠中和酸性。

　　8大傷牙飲食壞習慣你別犯

　　中國人懂吃更愛(ài)吃。《舌尖上的中國》中那一盤(pán)盤(pán)色香味俱全的各地美食，誰(shuí)不哈喇子橫流?除了一日三餐，現代人每天加餐、攝入零食和飲料的次數也在不斷增加，中國城市居民正邁入“多餐時(shí)代”。我國食糖消費按年6.2%的增長(cháng)率持續高速增長(cháng)。目前我國人均食糖消費已達到10公斤;碳酸飲料的年增長(cháng)率10%。

　　中國人愛(ài)吃卻不愛(ài)口腔護理。近二三十年國內外進(jìn)行的多項口腔健康調查結果顯示，齲病的流行趨勢正在發(fā)生變化。口腔醫學(xué)專(zhuān)家認為，經(jīng)濟和教育狀況不同以往，隨之而來(lái)的人們在生活習慣、飲食以及衛生習慣方面的改變是齲病流行趨勢發(fā)生變化的直接原因。

　　八大傷牙沒(méi)商量的飲食壞習慣

　　一、吃完面食不漱口

　　面包等精制面食會(huì )使口腔酸性猛增，腐蝕牙釉質(zhì)，還容易殘留在牙縫中，對牙齒造成傷害。因此，吃完面食要仔細漱口。

　　二、啃玉米

　　啃玉米容易導致牙齒松動(dòng)或脫落，還會(huì )引起假牙移位。建議將玉米粒剝下后再吃。

　　三、大口啃蘋(píng)果

　　美國口腔正畸學(xué)醫師協(xié)會(huì )會(huì )長(cháng)約翰·布扎托博士稱(chēng)，盡量避免直接用牙啃蘋(píng)果、胡蘿卜等硬脆果蔬和冰塊，它們是引起牙隱裂最大的禍首。可以將這些食物切成小塊食用或等冰塊融化。

　　四、用牙撕包裝

　　有人圖方便，用牙撕包裝、開(kāi)瓶蓋等，很容易使牙齒斷裂或移位，包裝上的病菌還會(huì )悄無(wú)聲息地進(jìn)入口腔，影響人體健康。

　　五、總喝飲料和純凈水

　　蘇打水、運動(dòng)飲料大多也含有酸性物質(zhì)，會(huì )腐蝕牙釉質(zhì);美國佐治亞州牙科專(zhuān)家布雷特·西爾弗曼博士稱(chēng)，一些純凈水中缺少牙齒必需的礦物質(zhì)，常喝也有害牙齒健康。建議平時(shí)喝燒開(kāi)的自來(lái)水，少喝飲料，或使用吸管，減少飲料與牙齒接觸的機會(huì )。

　　六、愛(ài)吃薯片和干果

　　薯片、爆米花在咀嚼過(guò)程中先脆后黏，很容易塞在牙縫中，滋生細菌，導致齲齒;葡萄干、無(wú)花果和杏干等干果含有大量的糖和纖維素，容易增加牙齒周?chē)欠值臍埩袅俊?/p>

　　七、愛(ài)吃酸

　　葡萄柚、橙子和橘子等含有大量酸性物質(zhì)，不利牙健康，吃后要及時(shí)喝水或漱口。醋也容易誘發(fā)齲齒，避免多吃醋。

　　八、愛(ài)吃糖

　　無(wú)論是愛(ài)黏牙的橡皮糖，還是硬糖、潤喉糖，都等于讓牙齒泡在糖水中，不利于牙齒健康。

　　謹記4個(gè)愛(ài)牙好習慣

　　1、早晚用含氟牙膏刷牙、使用牙線(xiàn)

　　牙醫說(shuō)：刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔衛生，維護牙齒和牙周組織健康。牙菌斑是很多口腔疾病的罪魁禍首。每日使用牙線(xiàn)也可清除食物殘渣，防止牙菌斑。

　　建議：早晚用含氟牙膏刷牙，每次刷牙不少于3分鐘。刷牙順序是：上牙→下牙→咬合面→下后牙→上后牙。

　　2、飲食好習慣

　　牙醫說(shuō)：合理的飲食營(yíng)養對維持口腔健康十分重要。

　　建議：一日膳食中食物構成要多樣化，保證微量元素的攝取;同時(shí)減少甜食和碳酸飲料的攝入，減少爛牙的可能。可多吃蔬菜、胡蘿卜、大米、葡萄等，少吃甜點(diǎn)、雪糕、餅干，少喝飲料。

　　3、餐后無(wú)法刷牙可嚼無(wú)糖口香糖

　　牙醫說(shuō)：餐后食物殘渣殘留在牙齒表面，口腔酸性上升，容易提升齲齒風(fēng)險。餐后應清除口腔食物殘渣，中和口腔酸性。

　　建議：餐后最好能刷牙，若無(wú)法刷牙，可咀嚼口香糖促進(jìn)唾液分泌，中和口腔酸性，且有助于清潔食物殘渣，降低齲病產(chǎn)生的風(fēng)險;而口香糖中，無(wú)糖口香糖用甜味劑代替糖，不被口腔中的細菌代謝產(chǎn)生酸，不會(huì )引發(fā)蛀牙。

　　4、定期進(jìn)行口腔檢查

　　牙醫說(shuō)：定期檢查能發(fā)現已經(jīng)產(chǎn)生的蛀牙，并及時(shí)進(jìn)行治療。對那些有蛀牙端倪但尚未爛牙的牙齒，通過(guò)口腔檢查也能發(fā)現，及早干預不會(huì )爛牙。

　　建議：成人每年一次、兒童每年兩次到醫院口腔專(zhuān)科進(jìn)行口腔檢查。未清除的食物殘渣和口腔酸性致?tīng)€牙

　　牙齒問(wèn)題不會(huì )直接危及生命，似乎不如其他疾病影響大。但是，牙齒健康對于生活質(zhì)量的影響卻很大。不僅“牙好，胃口就好”，對于愛(ài)美的人來(lái)說(shuō)，健康的牙齒無(wú)疑是美麗的一部分，更何況，很多口腔問(wèn)題關(guān)系到全身健康。

（實(shí)習編輯：李文毅）