三種性格的人最易得焦慮癥的
太具有完美主義的人在某些事情未完成時(shí),會(huì )產(chǎn)生相當強烈的焦慮感,覺(jué)得渾身不對勁,所以不論在任何情況下都非得要今日事今日畢不可,一旦碰到什么事沒(méi)法馬上做完時(shí)就會(huì )緊張萬(wàn)分。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
太具有完美主義的人在某些事情未完成時(shí),會(huì )產(chǎn)生相當強烈的焦慮感,覺(jué)得渾身不對勁,所以不論在任何情況下都非得要今日事今日畢不可,一旦碰到什么事沒(méi)法馬上做完時(shí)就會(huì )緊張萬(wàn)分。
由于焦慮癥患者多有預期性焦慮,對未來(lái)的焦慮發(fā)作產(chǎn)生預期恐懼。如果患者能夠主動(dòng)配合心理醫生,耐心傾聽(tīng)醫生對疾病性質(zhì)的解釋?zhuān)兄跍p輕心理負擔,預防焦慮癥的發(fā)生。
患者害怕密閉或者擁擠的場(chǎng)所,因為擔心這些場(chǎng)所會(huì )發(fā)生未知的恐懼,嚴重的甚至會(huì )出現焦慮和強迫癥狀,一旦離開(kāi)這種環(huán)境,患者的生理和行為都會(huì )迅速恢復正常,這事幽閉恐懼癥的病因的一個(gè)特征。
在一些罕見(jiàn)的情況下,患者的焦慮癥狀可以由軀體因素而引發(fā),例如甲狀腺亢進(jìn)、腎上腺腫瘤等。很多研究發(fā)現患者處于焦慮狀態(tài)時(shí),他們大腦內的去甲腎上腺素和血清素的水平急劇變化,但是未確定這些變化是焦慮癥狀的原因還是結果。
社交回避,以各種借口盡量回避不參加害怕的社交,非參加不可時(shí)會(huì )感到難以忍受的痛苦和緊張,因而盡量躲在一個(gè)不被人注意的角落里,盡量不說(shuō)話(huà)。
恐懼癥患者精神障礙發(fā)作時(shí)常伴有植物神經(jīng)癥狀,患者會(huì )出現頭暈、心悸、胸悶、出汗等反應,嚴重時(shí)可出現暈厥。患者遇到恐懼的事物或進(jìn)入到恐懼的情景中,就會(huì )感覺(jué)緊張、不安,反復多次恐懼癥狀發(fā)作患者后就會(huì )產(chǎn)生預期的焦慮。
或許你認為這樣做很傻,但為了克服社交恐懼癥,平日應多創(chuàng )造與他人交流的機會(huì ),進(jìn)行演練。比如和你關(guān)系很親密的父母,多和他們進(jìn)行溝通,嘗試聊各種不同的話(huà)題。
當壓力山大的時(shí)候,來(lái)一杯熱騰騰的飲料是放松心情最好的選擇了,當神經(jīng)焦慮緊張無(wú)法安定時(shí),選擇富含香味和咖啡因的飲品是不錯的選擇。
焦慮是一種無(wú)形的疾病,大家可能看不出來(lái),但你卻能真實(shí)地感覺(jué)得到。當你想要解決焦慮的時(shí)候,只有你自己才能感覺(jué)得到這些問(wèn)題的存在。