太多壓力對于您和您所照顧的病人都造成傷害。下面所列的壓力指標，如果經(jīng)常出現或同時(shí)出現，可能會(huì )導致嚴重的健康問(wèn)題。學(xué)會(huì )辨認出您自身的壓力征兆是很重要的。好好的照顧您自己會(huì )使您成為更有效的照護者。

　　1.否認此疾病及其對于病者的影響。

　　「我知道媽媽會(huì )好起來(lái)的。」

　　2.憤怒。對阿滋海默癥病者或其它人感到憤怒；對目前沒(méi)有有效或徹底根治的方法感到憤怒;對其他人的不諒解而感到憤怒。

　　「要是他再問(wèn)一次同樣的問(wèn)題，我就要尖叫了！」

　　3.退縮。不再和朋友交往或參加以前喜歡的活動(dòng)。

　　「我不再喜歡和鄰居聚在一起了。」

　　4.焦慮。對于新的一天和未來(lái)可能發(fā)生的事感到慮。

　　「當他需要的照顧超過(guò)我的能力時(shí)怎么辦？」

　　5.沮喪。開(kāi)始破壞您的士氣并影響您應付處理事情力。

　　「我不管了。」

　　6.精疲力盡。令到日常生活的必需工作也幾乎無(wú)法完成。

　　「我太累了，做不了這件事。」

　　7.失眠。由種種無(wú)休止的憂(yōu)心事情所造成。

　　「要是她漫游到屋外或跌倒受傷怎么辦？」

　　8.煩躁。易怒導致情緒不穩并引發(fā)負面的反應。

　　「別管我！」

　　9.注意力不集中。使熟悉的工作做起來(lái)份外困難。

　　「我太忙了，我忘了我們約定的時(shí)間。」

　　10.健康問(wèn)題。開(kāi)始在精神和身體上造成傷害。

　　「我想不起來(lái)上次感覺(jué)很好是什么時(shí)候了。」

（實(shí)習編輯：黎文婷）