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焦慮性抑郁癥怎么治療?

2014-10-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:經(jīng)常焦慮抑郁的人很難放松心情,但這種情緒又必須紓解。此時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬍尘惋@得極重要。由焦慮引起的疾病,通常源自營養(yǎng)不足,因?yàn)榇藭r(shí)身體無法正常地處理營養(yǎng)素。

  隨著社會的快速發(fā)展,高頻率的生活節(jié)奏給大家的生活帶來了壓力。用腦的過度,身體的疲勞、不合理的作息時(shí)間和強(qiáng)大的競爭壓力讓人們很容易患上焦慮抑郁癥。如果患上了這種精神疾病,不僅影響正常生活工作,更重要的是威脅身體健康。

  那么,得了焦慮抑郁癥怎么辦?得了焦慮抑郁癥及時(shí)去醫(yī)院治療,此外還可以借助一些輔助療法。

  第一,可以選擇藥物治療,焦慮抑郁癥在治療上比單純的焦慮癥或抑郁癥還要復(fù)雜,因?yàn)樵谥委熞钟舭Y的同時(shí),還要治療此類患者的焦慮癥狀。

  第二,也可以輔助療法:

 ?、偈朝煟航?jīng)常焦慮抑郁的人很難放松心情,但這種情緒又必須紓解。此時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬍尘惋@得極重要。由焦慮引起的疾病,通常源自營養(yǎng)不足,因?yàn)榇藭r(shí)身體無法正常地處理營養(yǎng)素。維生素B群、鈣及鎂、L-酪胺酸等,這些營養(yǎng)素可以有效地改善大腦功能、保護(hù)免疫系統(tǒng)、幫助睡眠。

 ?、诙噙\(yùn)動:作運(yùn)動可消除煩惱及控制緊張與焦慮的情緒。一來,它能消耗一些緊張時(shí)所分泌的化學(xué)物質(zhì)。二來,它讓肌肉疲勞,也就是讓肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的運(yùn)動都有益,但要能定時(shí)定量。堅(jiān)持一段時(shí)間,會看到驚人的效果。

 ?、坜D(zhuǎn)移注意力:假使眼前的工作讓你心煩緊張,你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力,把視線轉(zhuǎn)向窗外,使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛,從而暫時(shí)緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動,暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。

  醫(yī)治焦慮抑郁癥的方法有多種,除以上這些方法,心理治療也是至關(guān)重要的。

(實(shí)習(xí)編輯:江明亮)

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