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老年癡呆癥威脅很大 預防要從飲食上下手

2019-12-26 來(lái)源:健康小醫師  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:老年癡呆癥雖然和年齡有關(guān),但是最主要的還是日常的飲食習慣引起的,梅醫師接下來(lái)就教大家4個(gè)預防老年癡呆癥的辦法。

很多人都認為老年癡呆癥是一種大腦疾病,但其實(shí)不然,老年癡呆癥不僅因為大腦退化萎縮,同時(shí)和人的神經(jīng)也分不開(kāi)關(guān)系。人上了年紀之后,中樞神經(jīng)變得老化,脆弱,大腦的運轉速度也變慢了,大腦和神經(jīng)之間的電信號傳遞會(huì )變得更少并且更難,所以老年癡呆癥經(jīng)常表現為認知功能障礙,比如說(shuō)不認識自己的孩子,或者記憶障礙,不記得回家的路,容易走失等。老年癡呆癥和普通疾病不一樣,不會(huì )直接威脅患者的健康,但是卻會(huì )引發(fā)一些威脅患者生命安全的事情。老年癡呆癥很難徹底治愈,而且非常容易復發(fā),所以預防老年癡呆癥就顯得非常重要了。

老年癡呆癥雖然和年齡有關(guān),但是最主要的還是日常的飲食習慣引起的,梅醫師接下來(lái)就教大家4個(gè)預防老年癡呆癥的辦法。

1.少吃油條油餅

老一輩的飲食習慣雖然和年輕人不同,但是有一點(diǎn)共同的愛(ài)好是一樣的:愛(ài)吃油炸食品。老年人往往更偏愛(ài)油條、油餅這些食物,但是這些食物在制作時(shí),為了保證口感和外觀(guān),往往會(huì )加入明礬。明礬是一種含有鋁離子的化合物,大量吃容易引起鋁中毒,而少量吃也會(huì )增加體內的鋁離子,影響大腦的正常功能。鋁離子非常難以代謝出體外,特別是老年人本身代謝能力解毒能力都會(huì )比較弱,常吃油條油餅帶來(lái)的危害甚至比炸雞還大。

2.少吃主食

主食雖然管飽,但是往往含有大量的淀粉,在體內會(huì )被分解成葡萄糖。吃太多主食不僅會(huì )在短期內讓血糖快速升高,引發(fā)血糖不穩定,同樣也會(huì )容易導致能量過(guò)剩,造成脂肪堆積,增加我們血液中的膽固醇含量,飽和脂肪含量,導致我們的血液品質(zhì)降低,血液的攜氧能力降低,讓大腦得不到充足的氧氣來(lái)保護自身。

3.戒煙戒酒

很多老年人都抽了一輩子煙,喝了一輩子酒,一下戒掉也不太現實(shí),但是老年人可以逐漸減少煙酒的攝入量,來(lái)保護健康。香煙燃燒的煙霧中含有大量的一氧化碳,二氧化碳等會(huì )對大腦造成損傷的物質(zhì),同時(shí)尼古丁也會(huì )損害人的神經(jīng),而酒精不僅會(huì )傷肝傷腎,同樣會(huì )對人的大腦造成傷害。英國某權威機構研究發(fā)現,酒精對人大腦的影響,可以持續6個(gè)星期之久。

4.多吃富含卵磷脂和DHA的食物

說(shuō)了不能吃的,最后我們來(lái)說(shuō)說(shuō)應該多吃什么。卵磷脂是一種對大腦有很多好處的營(yíng)養物質(zhì),生活中不管是雞蛋還是魚(yú)子等,所有動(dòng)物的卵類(lèi),都含有很多的卵磷脂,可以保護我們的大腦。同時(shí)老年人也應該多吃一些富含DHA的食物,DHA可以幫助我們減慢大腦的老化,讓大腦和神經(jīng)系統都處于年輕和精力充沛的狀態(tài)。

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