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我的抑郁癥 會(huì )伴有強迫、焦慮的癥狀嗎?

2019-11-30 來(lái)源:重塑心靈心理訓練中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抑郁癥可能因各種情況引發(fā),它可能是因一個(gè)事件造成的創(chuàng )傷、也可能是對一種情況、一種事情的焦慮、恐懼。

抑郁癥會(huì )有強迫、焦慮、恐懼的癥狀表現嗎?在《戰勝抑郁》書(shū)中講到,無(wú)論是抑郁、強迫、焦慮還是恐懼等癥狀,沒(méi)有哪一種癥狀是純粹、單一的表現,它們都是相伴、交織、連動(dòng)的存在,區別只在于表現的主體癥狀不同。所以,抑郁癥一定是會(huì )含雜著(zhù)強迫、焦慮、恐懼等癥狀的表現。其他癥狀也是如此。

抑郁癥可能因各種情況引發(fā),它可能是因一個(gè)事件造成的創(chuàng )傷、也可能是對一種情況、一種事情的焦慮、恐懼。我們先不探究這個(gè)引發(fā)的因素,但這個(gè)過(guò)程,必然會(huì )伴隨著(zhù)一種焦慮、恐懼、強迫的心理發(fā)展變化,這種心理發(fā)展變化根本上來(lái)說(shuō),就是貪求、厭惡的習性模式過(guò)程。不論是抑郁、焦慮、強迫還是恐懼等神經(jīng)癥,不外乎于這種心理模式的作用。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),恐懼會(huì )造成強迫,強迫會(huì )造成焦慮,當一種煩惱無(wú)法擺脫時(shí),就會(huì )造成抑郁。

抑郁又會(huì )引發(fā)(加劇)焦慮、強迫,造成惡性循環(huán)。這種心理活動(dòng)可以是任何一種“癥狀”的開(kāi)始。心理的習性模式活動(dòng)關(guān)系,是相互串聯(lián),相互作用,也是相伴出現的。所以,抑郁癥不可能單獨處在,焦慮、強迫、恐懼等癥狀也是如此,區別只是表現的傾向不同。

分享:以下是一種簡(jiǎn)單、顯著(zhù)的抑郁癥自我調整方法“觀(guān)息法”。

觀(guān)息法練習步驟:

1、閉目靜坐,專(zhuān)注鼻孔的呼吸進(jìn)出

2、對一切產(chǎn)生的想法、感覺(jué),不評判、不參與

3、每天可早晚各一次每次不少于20分鐘。

4、堅持練習3周以上。

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