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抑郁癥的來源和應(yīng)對方法是什么

摘要:抑郁是一種強烈的痛苦感。如果你變得痛苦不堪,而非狂喜,是因為你大部分的生命能量都是強迫性無意識地發(fā)生,而不是有意識地發(fā)生。

問:我看見在我們的周邊經(jīng)常會發(fā)生這樣的事:隨著我們年齡越來越大,抑郁變成我們所有人自然的內(nèi)在狀態(tài),并給人類帶來巨大傷害。我們?nèi)绾稳ミm應(yīng)這種不可避免、一直發(fā)生的情況呢?

Sadhguru:一旦你聲稱抑郁是一種自然的過程,那就沒有出路了。當你還是孩子的時候,快樂對你來說是很自然的,而不是抑郁。所以不要聲稱抑郁是自然的。抑郁意味著你無法維持你內(nèi)在生命的活力。它甚至發(fā)生在你身體中——如果你抑郁,甚至身體也會沉墜。你內(nèi)在的生命不是充滿活力的——它變得沉重,并失去了活力,因為你沒有對它做正確的事。你給內(nèi)在施加了太多外在的東西。你沒下功夫讓生命能量保持在高水平上。

抑郁的來源

抑郁是一種強烈的痛苦感。如果你變得痛苦不堪,而非狂喜,是因為你大部分的生命能量都是強迫性無意識地發(fā)生,而不是有意識地發(fā)生。它只是對外界情形的(無意識)反應(yīng)。一旦你是強迫性的發(fā)生,變抑郁就很正常,因為外在的情形你是不可能百分百掌控的。世界上有那么多事情發(fā)生,如果你都是出于強迫性無意識地反應(yīng),迷失和痛苦就是自然之事。你經(jīng)歷的生活越多,就越變得痛苦。

抑郁意味著你無法維持你內(nèi)在生命的活力。

當人們無法應(yīng)對外在的生活時,他們就會試圖退縮、削減自己的生活。但是即便這樣也會失控,不是嗎?你的一部分在不斷尋求擴張——你想要持續(xù)擴大自己活動的范圍和領(lǐng)域。而你的另一部分,一旦有事情不如愿時,就變得抑郁。變得抑郁是源于你的期望沒有得到滿足。

如果今天股票市場大跳水,很多人會變得抑郁。很多人甚至都沒有碰到那個錢,但是每一天他們看著這個圖表指數(shù)上升時,他們的心情也會跟著上揚?,F(xiàn)在他們看見這個圖下降,所以他們的情心情也墜落。這只是因為他們所期望發(fā)生的,沒有發(fā)生。

修理內(nèi)在

人們可以以如此多種方式來引發(fā)抑郁。如果你拿走他們所珍視的東西,他們會變得抑郁。很多人的悲劇在于——尤其是在富裕的社會里——他們擁有一切但又一無所有。抑郁癥意味著,一種無望入駐了你內(nèi)在某個地方。如果你去印度一些很窮的村莊,他們是真的貧窮,但是你可以看見他們快樂的笑臉,因為他們還有希望——明天會更好。在富裕的社會里,這種希望沒了。抑郁會產(chǎn)生是因為外在能利用的一切都已經(jīng)安頓好了,有吃、有住、有穿、有一切,但還是有某個地方有問題,他們只是不知道是什么出了問題。

一個窮人也許會想,“明天,如果我得到一雙新鞋子,一切都會變好的。”如果他得到一雙新鞋子,他走路時會感覺自己像個國王,一臉喜悅,因為他有希望;雖然外在還沒安頓好。在富裕社會,外在的一切都安頓好了,但是內(nèi)在沒有被安頓好,所以會有無助和抑郁。

當我們修復外在時,我們也要修復好內(nèi)在。那時這個世界才會美好。我們所說的“靈性修行”就是指——不要只安頓你生命的客觀部分,而是照顧好“你是誰”的主觀部分。如果那個部分沒有被照顧好,你會擁有一切,但仍然一無所有。

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