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如何預防老年癡呆 勤用腦部很重要

2019-05-15 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不少人在步入老年期后便患上了老年癡呆癥,老年癡呆癥具有比較大的危害性。很多人都想知道如何預防老年癡呆,生活中可以多了解預防老年癡呆的方法,其中勤用腦部對預防老年癡呆是很重要的。

隨著(zhù)年齡的增長(cháng),人體各項機能會(huì )有所下降,有些人在步入老年期后,總容易出現各種疾病,有些人患上的上身體上的疾病,而有些人患上的精神上的疾病,而老年癡呆是一種常見(jiàn)的精神疾病,在臨床中,也有不少的老年人患有老年癡呆癥。通常來(lái)說(shuō),老年癡呆癥的危害是比較大的,而老年癡呆是可以進(jìn)行預防的,那么,如何預防老年癡呆呢?下面一起來(lái)看看吧。

一、勤用腦部

勤用腦部對于預防老年癡呆是很重要的,要想預防老年癡呆,應該多用腦部,多思考,可以減緩腦力的衰退,使得大腦能持續保持活力,從而可以很大程度降低老年癡呆的發(fā)生。

在日常生活中,可以多和別人下棋、堅持看看書(shū)、看看報紙,記賬、下棋、練習書(shū)法、織毛衣、剪紙等等活動(dòng),同時(shí)平時(shí)還可以用手轉鋼球和盤(pán)核桃等,這些活動(dòng)可刺激大腦皮質(zhì),延緩神經(jīng)細胞老化。

二、多加運動(dòng)

一般來(lái)說(shuō),做運動(dòng)對于預防老年癡呆癥具有作用,因此,要預防老年癡呆平時(shí)應該多加運動(dòng),例如慢跑、練太極、爬山等等,這些運動(dòng)對于中老年人預防老年癡呆會(huì )有很大的幫助。

三、保持外界的聯(lián)系

在日常生活中,老年人也應該保持與外界的聯(lián)系,重視自己心理健康,不要把自己關(guān)在家里,要想預防老年癡呆的發(fā)生,在社會(huì )活動(dòng)中多與親朋好友聊天,多出去活動(dòng)。作為中老年人家屬,平時(shí)要多陪伴老人,和他們多交流,不要讓他們整天的孤孤單單一個(gè)人,多讓他們與別人交流,這樣會(huì )減緩老年癡呆癥的發(fā)生。

四、增大交際范圍

同時(shí),在日常生活中老年人還應該增大交際范圍,多參與集體活動(dòng),根據相關(guān)研究表明,性格孤僻、不喜人際交往、獨居的老人患老年癡呆癥的風(fēng)險遠遠大于熱愛(ài)集體活動(dòng)、性格開(kāi)朗、愛(ài)好交際的老年人。因此,中老年人平時(shí)可以多出門(mén)交際,增加與社會(huì )的接觸,不僅可以提升晚年生活的質(zhì)量,還能預防老年癡呆癥。

老年癡呆癥對患者及其家屬的危害都是非常大的,通常來(lái)說(shuō),老年癡呆是可以進(jìn)行預防的,那么,如何預防老年癡呆呢?以上就是常見(jiàn)的預防老年癡呆的方法,其中,勤用腦部對預防老年癡呆是很重要的,同時(shí),要想預防老年癡呆,還要多與外界保持聯(lián)系,多參加活動(dòng)。

 

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