記性變差是抑郁癥的前兆教你預防

2019-04-24 來(lái)源：抗抑郁圈標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：抑郁癥是一種同時(shí)涉及身體和心理的疾病，長(cháng)期的心理壓力與身體過(guò)勞，會(huì )造成腰酸背痛，身上像綁了鉛塊；腸胃變得不太好，消化不良；經(jīng)常感冒生病，免疫力下降；對任何事都提不起勁，外表看起來(lái)很憔悴，記憶力變差，容易恍神，甚至常覺(jué)得不安、絕望、焦慮？

抑郁癥是一種同時(shí)涉及身體和心理的疾病，長(cháng)期的心理壓力與身體過(guò)勞，會(huì )造成腰酸背痛，身上像綁了鉛塊；腸胃變得不太好，消化不良；經(jīng)常感冒生病，免疫力下降；對任何事都提不起勁，外表看起來(lái)很憔悴，記憶力變差，容易恍神，甚至常覺(jué)得不安、絕望、焦慮？

心理專(zhuān)家指出：大多數人不停地工作想讓生活變好，卻為了工作而無(wú)法好好享受生活。工作壓力大，經(jīng)常加班、熬夜，容易讓身體過(guò)勞，加上科技的進(jìn)步使得現代人對任何事物都懷抱著(zhù)迅速、省時(shí)、效率最大化的心理，深怕自己的時(shí)間不夠用。然而，我們其實(shí)并非沒(méi)有時(shí)間，而是用錯了地方，浪費在玩手機、網(wǎng)絡(luò )游戲、看電視等等上面了。

預防抑郁癥，心理專(zhuān)家給出幾個(gè)建議：

早睡早起

研究發(fā)現出色的成功者有著(zhù)兩套鮮為人知且有意思的作息：一是有吃早餐，二是早睡早起。這其實(shí)是科學(xué)的，因為人的身體其實(shí)是有自癒能力的，好好睡一覺(jué)以后，不但能消除疲憊感，也能幫助身體排毒、代謝。早睡早起還可以提升注意力，保持好心情，并且舒緩生活所帶來(lái)的種種壓力。

保持幽默，經(jīng)常大笑

幽默感不僅可以與人建立良好關(guān)系，讓人舒適、放松，更可以增強免疫力，減少感冒的次數。“笑”讓人開(kāi)心，使人更幸福。經(jīng)常大笑不但有助于增強心肺功能，還能促進(jìn)消化，去除疼痛。

感恩

很多人努力工作賺更多錢(qián)，是為了“比”別人更有錢(qián)、住得更豪華、吃得更高級。所謂人比人氣死人，過(guò)度追求物欲滿(mǎn)足，實(shí)際上顯現出這些人心靈的匱乏空虛。感恩，生活就容易知足，要獲得快樂(lè )也就簡(jiǎn)單許多，不會(huì )為得不到的事物感到抑郁，也不會(huì )因為比較而心生嫉妒。

感恩也讓人富有，成功者離不開(kāi)這樣的模式，人生道路全受過(guò)人的提拔與幫助，如果缺了某個(gè)人，他們的人生未必如此順利。要學(xué)會(huì )付出，虛心接受，大方回饋。

寬恕

別拿別人的錯誤懲罰自己。生氣憤恨的時(shí)候，心臟的負擔會(huì )加重，自己也會(huì )因情緒而不快樂(lè )。學(xué)會(huì )寬容可以降低血壓，穩定心律，并且遠離抑郁，不再耿耿于懷他人的過(guò)錯而跟自己過(guò)不去。

家人朋友，是最好的良藥

放下手機，擁抱你身邊的人吧！科技帶來(lái)便捷的生活，看似拉近人與人之間的距離，實(shí)際上卻讓人們的互動(dòng)疏離冷漠，情感關(guān)系有時(shí)也略顯膚淺。人都是需要被傾聽(tīng)的，面對面的聲音溝通和肢體語(yǔ)言比手機屏幕會(huì )來(lái)得有溫度許多，也可以大幅減少因語(yǔ)意認定的不同所帶來(lái)的爭吵與傷害。

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治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐布癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦慮的

健客價(jià)：￥89.8

本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥82.8

適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。

健客價(jià)：￥27.8

治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦慮的

健客價(jià)：￥54.8

適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥105.8

健客價(jià)：￥37.8

1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。

健客價(jià)：￥73.4

適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。

健客價(jià)：￥151.8

用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。

健客價(jià)：￥54.8

用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

健客價(jià)：￥31

1.復雜部分性發(fā)作，亦稱(chēng)精神運動(dòng)性發(fā)作或顳葉癲癇，全身性強直一陣攣性發(fā)作，上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛，也可用于脊髓癆的閃電樣痛，多發(fā)性硬化、周?chē)蕴悄虿⌒陨窠?jīng)痛，幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛，有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。3.預防或治療雙相性躁狂-抑郁癥：對鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無(wú)效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥，可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合用。4.中樞

健客價(jià)：￥13.5

治療抑郁癥，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。

健客價(jià)：￥91.8

主要治療躁狂癥，對躁狂和抑郁交替發(fā)作的雙相情感性精神障礙有很好的治療和預防復發(fā)作用，對反復發(fā)作的抑郁癥也有預防發(fā)作作用。也用于治療分裂-情感性精神病。

健客價(jià)：￥66

主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。

健客價(jià)：￥64.9

1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。

健客價(jià)：￥247.8

舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強迫癥，初始治療有反應后，舍曲林在治療強迫癥二年的時(shí)間內，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。

健客價(jià)：￥12.5

主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))

健客價(jià)：￥13.7

治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。

健客價(jià)：￥37.6

鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)

健客價(jià)：￥26.8