隨著(zhù)人們對抑郁癥的了解，如今它幾乎成了世人耳熟能詳的精神疾病。隨著(zhù)現代環(huán)境變遷和社會(huì )壓力增大，許多人因此患上了抑郁癥。說(shuō)到抑郁癥的成因，不外乎心理創(chuàng )傷、悲痛情緒、生活壓力、工作壓力等等。

最新的研究發(fā)現，有很多令人意想不到的抑郁癥成因，如夏季、睡眠不足、生活環(huán)境、沉迷于于社交網(wǎng)絡(luò )等等也是造成抑郁癥的原因，這些隱藏在日常生活的因素，危害著(zhù)人們的心理健康，需要引起人們的注意。

季節性情感障礙

季節性情感障礙最常見(jiàn)的是冬季抑郁，這種困擾時(shí)常折磨著(zhù)許多人和大部分抑郁癥患者。而令人驚奇的是，這些人當中竟有約1％的人在夏天也會(huì )遭受相同抑郁癥的襲擊。夏季憂(yōu)郁是因身體“調整新季節機制延遲”所致，由于于大腦中的化學(xué)物質(zhì)和褪黑激素的失衡，患者在夏季一大早醒來(lái)，無(wú)法接受夏天亮麗的晨曦，往往需要經(jīng)歷一段難以適應的心理掙扎。

睡眠不足

睡眠不足會(huì )導致煩躁情緒，不足為奇，但可能還會(huì )增高患有抑郁癥的風(fēng)險。近年來(lái)研究發(fā)現，被剝奪睡眠后的參與者，觀(guān)看令人不愉快的圖像后，他們的大腦活動(dòng)比獲得充分休息的對照組還要多，這與抑郁癥患者的反應極為類(lèi)似。有大量證據顯示，如果睡眠缺乏，無(wú)法及時(shí)補充腦細胞營(yíng)養，大腦運作功能衰退，導致多重的不良后果，其中一種便是抑郁癥。

甲狀腺疾病

頸部的甲狀腺無(wú)法產(chǎn)生足夠的甲狀腺激素，此病稱(chēng)為甲狀腺機能低下癥（hypothyroidism），抑郁便是此種疾病的其中一種癥狀。此激素具多重功能，其主要功能是作為一種神經(jīng)傳導物質(zhì)，以調節體內的血清素濃度。

沉迷社交網(wǎng)絡(luò )

你有耗費大量時(shí)間在社交網(wǎng)絡(luò )上的習慣嗎？眾多研究表明，耗費大量時(shí)間于于社交媒體的人容易患抑郁癥。因為這樣的生活習慣容易造成網(wǎng)絡(luò )成癮，尤其是在十幾歲的青少年身上。網(wǎng)絡(luò )成癮的人士在現實(shí)生活中缺乏人際互動(dòng)，缺乏同伴，因而可能對世界產(chǎn)生不切實(shí)際的想法。

可供選擇過(guò)多

根據心理學(xué)家的說(shuō)法，有些人會(huì )讓選擇極大化，并竭盡心力地加以對比，借此尋找出“最佳”的選項。研究表明，這種反應方式和完美主義及抑郁癥具有相關(guān)性。可供選擇的項目過(guò)多，對有些人而言，便是一種難以抗拒的壓力。

居住環(huán)境因素

居住在城市或鄉村的生活，何者為佳，一直存在著(zhù)永無(wú)止境的爭論。不過(guò)，研究發(fā)現居住在城市比農村地區的人發(fā)生情緒障礙的風(fēng)險高出39％。《自然》雜志曾經(jīng)的研究為這一現象提供了解釋?zhuān)撼鞘芯用竦拇竽X調節壓力的部分，產(chǎn)生更加頻繁的活動(dòng)，而高程度的壓力會(huì )導致精神障礙。

飲食中魚(yú)類(lèi)攝取過(guò)少

魚(yú)和植物油中的ω-3脂肪酸攝入量過(guò)低，發(fā)生抑郁癥的風(fēng)險較大。因為這些脂肪酸能夠調節大腦中的神經(jīng)傳導物質(zhì)，比如血清素。早期研究發(fā)現，女性少食魚(yú)類(lèi)和抑郁癥具有關(guān)連性，但男性沒(méi)有這方面問(wèn)題。

沒(méi)有兄弟姐妹的相伴

當一個(gè)人欠缺信心時(shí)，提升信心的最好方法之一就是創(chuàng )造“被需要”的感覺(jué)，研究發(fā)現男人在20歲之前缺乏與兄弟姐妹相處經(jīng)驗，比有兄弟姐妹的人更容易引發(fā)抑郁情緒。人與人之間的不愉快關(guān)系，都可能導致抑郁癥。此外，無(wú)論基于于何種原因，生活中太多的爭吵，50歲前發(fā)生抑郁癥的風(fēng)險也較高。

避孕藥

服避孕藥可能會(huì )有患抑郁癥的副作用。研究表明，口服避孕藥含有人工合成的孕激素（progesterone），可能導致部分婦女得到抑郁癥。并不是每個(gè)人都出現此種狀況，但曾有抑郁癥病史或易患抑郁癥的女性，服用避孕藥后，出現抑郁癥的機會(huì )增高。

處方藥物的副作用

許多藥物的副作用便是誘發(fā)抑郁癥。某些治療嚴重青春痘用藥，少部分人服用后會(huì )產(chǎn)生抑郁癥和自殺的念頭；有些治療高血壓、降膽固醇、更年期癥狀的處方藥物，也有引發(fā)抑郁癥的副作用。善意提醒：病患服用新藥之前，請詳細閱讀藥包上的副作用，同時(shí)，詢(xún)問(wèn)醫生，本身服用的藥物是否存在此風(fēng)險。