大眾社會(huì )對精神病患的態(tài)度雖然比以前開(kāi)放，而且越來(lái)越多人關(guān)注精神健康，但是社會(huì )上仍然有不少人對精神病存有不少偏見(jiàn)和誤解，例如精神病患者被標簽為暴力、有攻擊性的危險人物，導致仍有不少受精神病困擾的人因為這些社會(huì )強加的標簽而不敢求醫。因此，我希望分享我的故事，打破沉默。

跳動(dòng)的心

在親朋戚友的眼中，我是一個(gè)愛(ài)笑愛(ài)說(shuō)話(huà)的陽(yáng)光女孩；而從樣貌上，我也只是個(gè)普通人，與其他的年輕人無(wú)異。可是外貌不能讓你知道我心底里有多討厭自己，學(xué)業(yè)成績(jì)永遠都不夠其他人好，而開(kāi)朗的面孔亦不能讓你知道我有多少次想沖出馬路，由得車(chē)撞死自己的沖動(dòng)。

所以，當身邊的人得知我患有抑郁癥，他們大多數都感到驚訝。反而我自己對這事一點(diǎn)也不感到驚訝，現在回想過(guò)去，抑郁的癥狀一早已經(jīng)出現，我當時(shí)應該就要處理這個(gè)問(wèn)題，可惜我沒(méi)有去做。

尋求協(xié)助的勇氣

如果兩年前沒(méi)有因為懷疑自己有專(zhuān)注力失調/過(guò)度活躍癥(ADHD)而找精神專(zhuān)科醫生，我都不知道我會(huì )再拖多久才會(huì )去找我多年前應該要得到的協(xié)助。我明白主動(dòng)求醫是個(gè)不容易作的決定，因為這個(gè)決定代表著(zhù)：1.承認自己的問(wèn)題、2.需要其他人的幫助。但這并不代表你是弱者。萬(wàn)事起頭難，踏出第一步背后需要莫大的勇氣，而決定要走這段康復之路已經(jīng)是勇敢的表現。

經(jīng)過(guò)醫生的診斷后，我ADHD的情況得到改善，我感受缺乏的專(zhuān)注力，有一種我從腦袋奪回控制權的感覺(jué)，人生第一次終于能夠專(zhuān)心做好每一件事。更高興的是，我在第二個(gè)學(xué)期的成績(jì)有顯著(zhù)的進(jìn)步，令我對自己的期望、要求提高，從而壓力亦逐漸增大。不知不覺(jué)間，一個(gè)歪曲的想法在腦海開(kāi)始浮現：“既然我已經(jīng)看過(guò)醫生吃了藥，我就要把書(shū)讀好，追回在中學(xué)已虛度的光陰。”

這個(gè)想法同時(shí)意味著(zhù)之后的日子不可以讓自己行差踏錯，因為只要其中一科的分數比上一個(gè)學(xué)期低，我就不能維持之前的成績(jì)，所以一直以來(lái)因學(xué)業(yè)成績(jì)壓抑著(zhù)的負面情緒終于在那時(shí)拖垮了我，觸發(fā)了醞釀已久的抑郁癥也是意料中事。

當時(shí)的我只要一見(jiàn)到成績(jì)下滑，即使輕微失手，自己便開(kāi)始責備自己，對自己說(shuō)出很多苛刻的說(shuō)話(huà)，例如“從小到大你有沒(méi)什么用、不如死了算啦、你的存在根本就是浪費資源……”自我打擊令我失去生存動(dòng)力，而情緒低落到天天都在哭，直到某一天我發(fā)現哭泣已經(jīng)不足以宣泄情感上的痛苦，于是我選擇了自我傷害去處理這些情緒。

每次內心感到悲痛，我自自然然地去傷害自己。自傷能夠帶給我只是短暫的釋放，未能帶我脫離痛苦，但我仍然繼續傷害自己，除了我認為自己值得懲罰，另外是自傷成為了我每天必做之事。可是，每次傷害自己之后，我更加覺(jué)得自己是個(gè)失敗者，令到自己病情越來(lái)越嚴重。我知道我需要把這事盡快告訴醫生和輔導員，但我覺(jué)得我辜負了他們的努力，不值得他們的幫助，不過(guò)我慶幸我最后鼓起勇氣向他們坦白，不然我現在都不會(huì )在康復中。

你，并不孤單

決定要面對、處理自己的病絕不是一件容易的事，尤其是你認為自己無(wú)藥可救，或不值得康復，但我希望你知道精神病是真實(shí)存在的病，而病并非可以靠意志來(lái)控制，你也無(wú)須因為病而發(fā)生的問(wèn)題而感到罪疚，因為生病不是你的錯，你是值得得到治療和協(xié)助。

你可能需要極多時(shí)日才能從抑郁癥中康復過(guò)來(lái)，不過(guò)我想你知道你不是孤軍作戰，我仍然在康復中，每天仍然都要對抗抑郁，而且我相信你身邊的人會(huì )一路上支持你。最后千萬(wàn)不要認為抑郁或其他精神病患是不能治好的，康復對你、對我不是一件遙不可及的事，是有可能達到的目標。希望我能夠啟發(fā)到你踏出尋求協(xié)助的第一步。