鄭秀文是這樣走出抑郁陰霾的

2019-04-12 來(lái)源：抗抑郁圈標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：抑郁癥在過(guò)去曾被泛指為神經(jīng)衰弱，屬于輕度的精神科病癥。病人情緒會(huì )出現障礙，引致生理及心理失衡，情緒會(huì )持續低落，對事物失去興趣或動(dòng)力，思想變得負面，因而影響到正常的社交生活。

知名藝人鄭秀文(Sammi)早前患上抑郁癥康復，最近以歌手和一個(gè)曾經(jīng)受精神困擾的過(guò)來(lái)人的身份獲委任為香港好心情計劃宣傳大使，協(xié)助推廣心理健康，并以她的歌曲“沖過(guò)去”來(lái)勉勵情緒病患者。

她說(shuō)，希望使更多人明白到心理健康的重要：

“在人生旅途上，我們偶爾會(huì )面對精神困擾，但只要大家在情緒有問(wèn)題時(shí)，不要逃避，勇敢面對，與人分享，保持開(kāi)放思想，以積極態(tài)度和樂(lè )觀(guān)想法去理解事情和參與令自己享受的活動(dòng)，以發(fā)揮潛能和獲得滿(mǎn)足感，便可以日日活出好心情！”

事實(shí)上，鄭秀文(Sammi)接受訪(fǎng)問(wèn)時(shí)，憶述拍完電影《長(cháng)恨歌》后，情緒一度備受困擾。三年后，她再次亮相人前，向大家證明她走出陰霾和死蔭幽谷，完全是一個(gè)新造的人了。

“自我開(kāi)始愿意講自己的經(jīng)歷之后，身邊的朋友都愿意和我分享他們情緒上和心靈上的問(wèn)題。原來(lái)問(wèn)題是那么多，只是大家平日不說(shuō)。”

Sammi指日益普遍的情緒病，雖不能掉以輕心，但也不要大驚小怪，總之病向淺中醫，還有就是信仰和朋友的支持。

我也想用過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗去幫助人，這是我如何理解自己那幾年的經(jīng)歷，所以過(guò)去的事不再刺痛我。釋放了自己身心的Sammi，越來(lái)越積極。Sammi笑言早已成長(cháng)了，不會(huì )再把“天后”的無(wú)形枷鎖套在身上。

“以前只看到自己，什么時(shí)候出唱片？首歌上榜了嗎？今天有什么新聞？世界好狹窄，但我相信這是每個(gè)人成長(cháng)的必經(jīng)之路，尤其是明星人物。”

近來(lái)年，她再接受訪(fǎng)問(wèn)時(shí)坦言，以前遇到問(wèn)題會(huì )一個(gè)人死撐：

“現在，撐不住。年青時(shí)不懂，現在懂得勇于及愿意將自己的不足顯露。坦承不足，反而可以帶來(lái)力量，因身邊人會(huì )幫你，也可以誠實(shí)地面對自己。”

如何分辨抑郁癥？

抑郁癥在過(guò)去曾被泛指為神經(jīng)衰弱，屬于輕度的精神科病癥。病人情緒會(huì )出現障礙，引致生理及心理失衡，情緒會(huì )持續低落，對事物失去興趣或動(dòng)力，思想變得負面，因而影響到正常的社交生活。

不過(guò)，抑郁癥沒(méi)有明顯的表面癥狀，但如果出現：頭痛、失眠、心情煩躁，易發(fā)脾氣、對事物失去興趣、覺(jué)得自己沒(méi)有用，過(guò)份自卑或自責、覺(jué)得將來(lái)沒(méi)什么希望、有自殺念頭等多項癥狀，而持續超過(guò)一段時(shí)間，并同時(shí)影響到正常生活，便可能是患上抑郁癥。

如何與抑郁癥患者說(shuō)話(huà)？

當與抑郁癥人士相處時(shí)，請避免否定對方的感受，或是輕視對方的經(jīng)歷。

不宜說(shuō)

“身邊有這么多人幫助你，你不應該覺(jué)得不開(kāi)心啊。”

“好小的事情哦，你就這樣在意嗎？”“不要不開(kāi)心啦！”

相反，朋友們嘗試設身處地去聆聽(tīng)對方的感受，并留心他此時(shí)此刻的需要。

宜說(shuō)

“嗯，經(jīng)歷了這么多事，我知道你一定很不開(kāi)心。”

“我們一起去尋找幫助，慢慢來(lái)，我會(huì )陪在你身邊的。”

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