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老人易得老年疾病 老年癡呆是其中一種

2019-03-25 來(lái)源:心理精神疾病專(zhuān)家   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著(zhù)年齡的增長(cháng),身體器官的衰老不可避免,但是我們卻可以讓它的衰老來(lái)得晚一些。下面是人一生易高發(fā)的五個(gè)“疾病關(guān)卡”,以及“闖關(guān)”建議,跨過(guò)這些“壽命坎”,便可獲得高壽之樂(lè )!

關(guān)卡一:30-50歲腸胃疾病關(guān)

據世界衛生組織統計,胃病的發(fā)病率高達80%,且發(fā)病呈年輕化趨勢。不良的生活習慣都會(huì )破壞胃腸道的正常功能,增加癌變幾率。因此,這一年齡段的人應該尤其保護腸胃。

闖關(guān)指南:

飲食規律,堅持“早吃好、午吃飽、晚吃少”的原則,少吃或不吃腌菜、煙熏和油煎食物,戒煙限酒,多吃新鮮蔬果和粗糧等。還要適量運動(dòng)。

關(guān)卡二:40-60歲骨骼關(guān)

實(shí)際上,骨關(guān)節從30歲開(kāi)始就退變了,到了40歲,人的關(guān)節軟骨退化,退行性關(guān)節炎更是成了此階段最多見(jiàn)的膝關(guān)節疼痛的原因。

闖關(guān)指南:

重視運動(dòng),多走路或游泳,以避免過(guò)度運動(dòng)對脊柱和關(guān)節的磨損,平時(shí)還要多曬太陽(yáng)。另外,建議年過(guò)40歲的人要定期檢測骨密度,以便盡早采取防治措施。

關(guān)卡三:50-70歲腫瘤關(guān)

50歲后是癌癥向人體“發(fā)難”的集中年齡段。此時(shí),人體激素水平開(kāi)始下降,免疫功能逐漸降低,原本能被免疫系統控制的癌基因或突變細胞,也會(huì )逐漸癌變。

闖關(guān)指南:

過(guò)了35歲就應每年做1次防癌體檢,尤其是有腫瘤家族史的人。男性特別注意篩查前列腺癌,女性則篩查宮頸癌和乳腺癌。

關(guān)卡四:50-80歲心臟病和腦卒中關(guān)大部分人血管在50歲左右已經(jīng)逐漸硬化,血管壁上布滿(mǎn)斑塊。這時(shí)再給身體加碼,心腦血管極易發(fā)生急性堵塞,突發(fā)急癥。

闖關(guān)指南:

飲食上少吃或不吃高鹽、高脂、高糖的食物;生活上增加運動(dòng),每天走路40-60分鐘;定期體檢,戒煙戒酒。

除此以外,50歲左右的人一旦感覺(jué)到胸悶、氣短、前胸痛,或體力突然下降、極度乏力,千萬(wàn)不要扛著(zhù),一定要提高警惕,去醫院檢查,以免錯過(guò)救治時(shí)機。

關(guān)卡五:70-90歲癡呆關(guān)

多項研究發(fā)現,65歲以后老年癡呆的發(fā)病率會(huì )逐漸增加,七八十歲是比較集中的發(fā)病階段。高血壓、糖尿病、心臟病吸煙、酗酒等心腦血管疾病的危險因素,也是引發(fā)老年性癡呆的重要因素。

闖關(guān)指南:

大腦是越用越活的,中老年人一定要多做智力練習,保持終生學(xué)習和運動(dòng),多跟人聊天,上上老年大學(xué),跟別人打打牌,多看書(shū)寫(xiě)字等。

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