成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 其他疾病 > 抑郁癥疾病患者吃什么比較好?

抑郁癥疾病患者吃什么比較好?

2019-02-26 來(lái)源:精神衛生研究總會(huì )  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抑郁癥是會(huì )給患者朋友們的健康身心都帶來(lái)了一定的危害性,為此我們對于抑郁癥疾病一定要重視起來(lái),除了積極的去配合醫生的治療以外。

抑郁癥的患者一般都不太喜歡和人溝通,他們生活在自己的世界里,所以,我們要想治愈抑郁癥的話(huà)就應該從生活中的一些細節開(kāi)始做起。

出現了抑郁癥的現象在我們的身邊可以說(shuō)是非常的多見(jiàn)了,抑郁癥是會(huì )給患者朋友們的健康身心都帶來(lái)了一定的危害性,為此我們對于抑郁癥疾病一定要重視起來(lái),除了積極的去配合醫生的治療以外,在平時(shí)也可以嘗試一些適合自己實(shí)際情況的食療來(lái)輔助治療進(jìn)程。

抑郁癥疾病吃什么比較好呢?

一、菠菜,缺乏葉酸會(huì )導致腦中的血清素減少,導致憂(yōu)郁情緒,而菠菜是葉酸最好的來(lái)源。

二、蘋(píng)果,有助于減輕疲勞,并且有祛寒作用,可以令人精神抖擻,增強自信和意志力,使人充滿(mǎn)力量。

三、深海魚(yú)類(lèi),海魚(yú)中的脂肪酸與常用的抗憂(yōu)郁藥如碳酸鋰有類(lèi)似作用,能阻斷神經(jīng)傳導路徑,增強血清素的分泌量。

四、大蒜,大蒜雖然會(huì )帶來(lái)不好的口氣,卻會(huì )帶來(lái)好心情。焦慮患者吃了大蒜制劑后,感覺(jué)比較不那么疲倦和焦慮,也不容易發(fā)怒。

五、香蕉,香蕉中含有一種生物堿的物質(zhì),可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和維生素b6的來(lái)源,這些都可以幫助大腦制造血清素。

六、南瓜,南瓜之所以和好心情有關(guān),是因為它富含維生素b6和鐵,這兩種營(yíng)養素都能幫助身體儲存的血糖轉變?yōu)槠咸烟牵咸烟钦悄X部唯一的“燃料”。

七、紅色食物,西紅柿、紅辣椒、西瓜等其他紅色蔬果也是改善焦慮情緒的天然藥物,因為紅色食品中含有豐富的胡蘿卜素和番茄紅素。除此之外,紅色蔬果在視覺(jué)上也能給人刺激,讓人胃口大開(kāi),精神振奮;所以,紅色食物也是抑郁癥患者的首選。

八、抑郁癥嚴重困擾患者的生活和工作,目前約有15%的抑郁癥患者死于自殺。

研究證實(shí),人體一種必需的氨基酸——色胺酸的代謝產(chǎn)物五羥色胺與抑郁癥有關(guān),通過(guò)提高五羥色胺的濃度可以改善抑郁癥患者的癥狀。

香蕉藍莓汁、葡萄汁、樹(shù)莓蘋(píng)果汁,都可以幫助大腦減少憂(yōu)郁情緒,讓人的心情高興起來(lái)。

九、抑郁癥患者因遭遇打擊而出現精神抑郁的問(wèn)題并不鮮見(jiàn),這類(lèi)患者平時(shí)多少言寡語(yǔ),不善表達。

稍有不如意又會(huì )變得脾氣暴躁、情緒不穩,還會(huì )產(chǎn)生極度自卑的情緒。這類(lèi)抑郁癥吃什么食物,主要還是從補充微量元素開(kāi)始。

含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品,對這類(lèi)抑郁癥患者效果十分顯著(zhù),食物中含鋅量最高的是牡蠣,動(dòng)物肝腎、奶制品中也有分布。

十、體內缺銅也會(huì )使神經(jīng)細胞的內抑制過(guò)程失調,使內分泌系統處于興奮狀態(tài)而失眠

烏賊、蝦、蘑菇等均含銅豐富,硒的豐富來(lái)源有干果、雞肉、海鮮、谷類(lèi)等,復合性的碳水化合物,如全麥面包、蘇打餅干也能改善情緒。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
得荣县| 建水县| 鸡西市| 章丘市| 白水县| 和平区| 西充县| 赤峰市| 霍城县| 南郑县| 金塔县| 新民市| 泰来县| 长岭县| 莲花县| 晋州市| 长白| 新河县| 永济市| 临城县| 营口市| 邛崃市| 洪湖市| 东明县| 乐山市| 岚皋县| 海兴县| 西充县| 桦南县| 怀集县| 名山县| 广灵县| 横山县| 抚松县| 汪清县| 弋阳县| 体育| 贵阳市| 五河县| 北辰区| 凌云县|