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女性更年期 抑郁癥你不得不防

2019-02-14 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們要正確認識更年期抑郁癥的發(fā)病原因,了解這種精神疾病的臨床表現,在心理上提前做好準備。這樣的話(huà),即使出現早期臨床癥狀,也不會(huì )因此而緊張不安。

更年期是女性人生中的一個(gè)重要的階段,其身心健康狀態(tài)都會(huì )發(fā)生一定程度的改變,特別地,部分女性還有可能會(huì )患上更年期抑郁癥。因此,我們需要在這個(gè)階段對女性施與更多的關(guān)注才行,千萬(wàn)不能掉以輕心。那么今天呢,我們就要跟廣大的讀者朋友們一起來(lái)聊聊有關(guān)更年期抑郁癥的那些事兒,幫助大家更好地做好有關(guān)更年期抑郁癥的防治工作,以希冀能夠最大尺度地降低這種精神疾病對于更年期女性的危害。接下來(lái)就一起去看看吧!大家可要用心學(xué)習喔。

措施一:做好心理準備

正確認識本病的發(fā)病原因,了解其臨床表現,在心理上提前做好準備。即使出現早期臨床癥狀,也不會(huì )因此而緊張不安。

措施二:處理好各種關(guān)系

更年期婦女情緒易激動(dòng),容易與家人發(fā)生矛盾。這就要求大家相互體諒,遇事要鎮靜,不要為一點(diǎn)小事、一句不順耳的話(huà)而大動(dòng)肝火。家庭和睦是全家人的幸福,也是預防本病的重要因素。

措施三:豐富生活

更年期婦女大多臨近退休,有的已經(jīng)退休或下崗在家,精神壓力較大,總存在一種失落感。這時(shí)要把生活安排得有節奏,適當增加業(yè)余愛(ài)好。不僅可以增加生活情趣,還能保持良好的大腦功能,增進(jìn)身心健康,對預防本癥大有裨益。

措施四:運動(dòng)鍛煉

體育活動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝,增強各器官的生理機能,提高身體素質(zhì)。同時(shí)也能提高心理素質(zhì),提高對突發(fā)事件的適應能力。應選擇運動(dòng)量小、運動(dòng)節奏慢的運動(dòng),如打太極拳、練劍、慢跑、散步等。

措施五:正視刺激

正確對待突發(fā)事件(如喪偶、親人離別、患病等),對更年期婦女來(lái)說(shuō)非常重要。遇事要保持鎮靜,以自身健康為重,切不可心急如焚、不思后果,從而誘發(fā)或加重本癥。

以上小編就是對于更年期抑郁癥的介紹了。怎么樣,經(jīng)過(guò)了小編的介紹,現在廣大的讀者朋友們,你們有沒(méi)有稍微增進(jìn)了對更年期抑郁癥的認識了呢?大家可要多多用心學(xué)習,注意自己的情緒變化,以防止更年期抑郁癥的發(fā)生才可以啊!

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