這篇文章可能很長(cháng)很乏味，但是希望你認真讀一讀，花不了多長(cháng)時(shí)間卻有可能在后期幫助到別人

那些心情郁悶的人通常都特別容易被人認出，他們身上有著(zhù)共同的特點(diǎn)：他們會(huì )沮喪、悲傷、無(wú)精打采。但是有些抑郁癥特點(diǎn)卻會(huì )隱藏起來(lái)，無(wú)人發(fā)現。而且很可能那些帶著(zhù)隱性抑郁癥還是外向性格者或非常風(fēng)趣的人。他們通常都如高手般很能隱藏自己的抑郁，而正是因為這樣，這也才是真正的隱性抑郁癥患者的問(wèn)題所在——我們找不出他們身上的抑郁癥狀。

我們怎么發(fā)現呢？我們怎么幫助他們呢？這里有7條小竅門(mén)能幫助你發(fā)現并幫助到那些隱性抑郁癥的患者們。

他們很可能非常地外向和開(kāi)朗

美國羅切斯特大學(xué)醫療中心的研究人員發(fā)現，當人們有一副開(kāi)朗的性情時(shí)，內在的抑郁感受很難發(fā)現，特別是當他們已經(jīng)習慣了外向，上了年紀以后更難被發(fā)現出他們的隱性抑郁。整個(gè)研究小組認為對于內向性格者，讓他們說(shuō)出自己的抑郁感受是有困難的，但是，這樣的假設似乎并不真實(shí)。我們不應該想當然地認為一個(gè)開(kāi)朗的、善于交際的人很可能就對抑郁免疫。我們應當找到更多象征性標志，并且利用這些標志，我們更應該做個(gè)用感情傾入到那些個(gè)體當中的聽(tīng)眾。

他們很可能隱藏了他們的抑郁

有一個(gè)關(guān)于歐洲人和澳大利亞人對抑郁態(tài)度的有趣研究。在澳大利亞，他們會(huì )把抑郁和恥辱掛鉤，所以很少會(huì )透露自己抑郁的感受，大部分患者決定根本不管那些抑郁感受。他們的尷尬感或者很簡(jiǎn)單的擔心某一天會(huì )失去他們的工作——這些表現都體現在因為他們的精神問(wèn)題而采取病假天數當中。澳大利亞人和歐洲人的請假平均天數作了對比，這些數字表明，澳大利亞人只用平均14天來(lái)對付抑郁癥狀，而歐洲人需要平均34天。

他們很可能需要治療或者從過(guò)去的創(chuàng )傷中走出

想象一下一個(gè)成功的女人形象：她有健康的孩子，完美的事業(yè)，和諧的婚姻。很可能其中存在著(zhù)一段沒(méi)有得到重視和沒(méi)有恢復的承重創(chuàng )傷也同時(shí)出現在那女人的身上。心理學(xué)家把這類(lèi)人群稱(chēng)之為PHDP(完美型隱性抑郁質(zhì)人群)。自信和幸福是外向性格者的典型特征，也正是這樣它們也與內在所發(fā)生的心理變化形成鮮明對比。而這樣的隱性抑郁問(wèn)題常常被人們忽視，特別是被那些隨時(shí)可能自殺的患者所忽略。更加可悲的是，沒(méi)人發(fā)現這些隱性的現象，或者說(shuō)這樣的隱性抑郁癥人群根本沒(méi)勇氣去找人傾訴。當身邊的朋友或者愛(ài)人在和我們談?wù)撍麄兊钠v感和焦慮時(shí)，我們需要格外注意他們的細微變化。

他們很可能都有不規律的飲食習慣

大部分專(zhuān)家現在都相信在飲食疾病和抑郁之間存在著(zhù)連接關(guān)系。雖然他們是兩個(gè)獨立分開(kāi)的疾病；但是其中一個(gè)的出現也會(huì )引發(fā)另一個(gè)疾病的產(chǎn)生或者它們也會(huì )同時(shí)出現。越來(lái)越多的人遭受飲食疾病的困擾。導致飲食疾病的因素有很多，包括媒體影響（廣告）、身體塑形/身體鍛煉（減肥）和抑郁。如果你注意身邊某人突然胃口變得大增或大減，請和他/她說(shuō)說(shuō)話(huà)，并勸說(shuō)他們進(jìn)行心理治療。隱性抑郁癥可能就是導致飲食變化的真正兇手。

他們很可能對他們的幸福不置可否

通常，帶有隱性抑郁癥的人群在對待他們熱愛(ài)的事情時(shí)，很少會(huì )顯示出積極的一面。如果有人聲稱(chēng)他一點(diǎn)兒都不沮喪抑郁，但是卻對任何事情都提不起興趣，也不在乎什么事情的話(huà)，你就必須注意了，那人身上肯定有些抑郁的標志被你忽略了。如果你讀過(guò)Eve Wood的書(shū)《10個(gè)步驟讓你改變你那矯揉造作的內心世界》， 里面你會(huì )發(fā)現很多關(guān)于自我激勵如何教會(huì )我們應對抑郁和焦慮的事例。里面也同樣有一些關(guān)于心理咨詢(xún)、藥物治療或者替代療法供讀客選擇，這也不失為本書(shū)中有用的章節。當然，交談是我們找到合適療法去治療抑郁癥患者的重要的第一步驟。

他們很可能容易激怒和生氣

我們經(jīng)常會(huì )把沮喪和冷漠、無(wú)助、抑郁情緒和哭泣關(guān)聯(lián)到一起。但是，往往也有一些抑郁癥狀不容易被人們發(fā)現，因為它們總是突然爆發(fā)又突然消失以至于被人們忽略。這樣的抑郁癥狀只被人們認為是很普通的現象，就像雷達無(wú)意間發(fā)射出的光點(diǎn)一樣，完全可以忽略不計。很多人都會(huì )選擇用這樣極端的方式去發(fā)泄表達他們抑郁。

他們很可能睡眠質(zhì)量不好

如果你的愛(ài)人抱怨說(shuō)他經(jīng)常睡不夠（或者睡太多），這可能就是他的心理世界有點(diǎn)異常的一個(gè)標志了。這些睡眠問(wèn)題很可能是內心深處或者內心所被困擾的焦慮、嗜睡或沮喪的外在表現。睡眠問(wèn)題和抑郁很多時(shí)候都是相關(guān)聯(lián)的。如果有人愿意敞開(kāi)心扉的話(huà)，我們是可以對兩者關(guān)系作出一定探討的。

很多抑郁癥都不會(huì )被發(fā)現甚至被正確治療，所以常常會(huì )以悲劇的結尾收場(chǎng)。有10%至15%有著(zhù)嚴重抑郁癥狀的人，在未被正確治療抑郁癥狀的情況下都選擇了自殺。正如上述數據，很多人可能都會(huì )隱藏起他們的抑郁，甚至認為抑郁的感覺(jué)是假的。很多時(shí)候，他們都更愿意把他們內心的黑暗面（抑郁的小秘密）深深地埋起來(lái)。此外，還有很多人在面對公眾（朋友、外人）和面對自己（獨處）時(shí)完全截然相反，在獨處時(shí)他們非常的孤立和難受，但在外人面前又像個(gè)無(wú)事人一般。認真對待，仔細發(fā)現身邊隱性抑郁癥人群可能是個(gè)艱巨的任務(wù)，但這樣做能幫助他們得到正確的對待和治療。