我討厭看見積滿污垢的貓碗和我們的餐具一起放在廚房的水池里。我不知道自己為什么對此如此反感。也許是因為我從小就沒養(yǎng)過寵物，也可能是它危害公共衛(wèi)生(比如產(chǎn)生細菌、病毒等)。當(dāng)我決定洗貓碗時，我先清洗掉池子里堆放的我們的餐具，然后才洗貓的。不管怎么說，當(dāng)我看到池子里臟兮兮的貓碗時，我很不高興，而且一旦發(fā)現(xiàn)，我會立刻有所反應(yīng)。

首先我會生氣。然后這種怒氣會越來越針對個人。我發(fā)現(xiàn)，我要是覺得誰是罪魁禍?zhǔn)祝揖蜁w怒于誰，而這個人常常是我的妻子邁拉。我會感覺很受傷，因為她不尊重我的感受。我告訴她無數(shù)遍了，說我不喜歡她這樣做，說這讓我覺得很惡心。我曾盡可能禮貌地要求她不要這樣做，但她仍然我行我素。她覺得我的反應(yīng)很可笑，說我有強迫癥，而一趕時間，她就會將骯臟的貓碗泡在水池里。

而一旦發(fā)現(xiàn)水槽里有貓碗，我們很快就會發(fā)生激烈的爭論，其原因主要是我很生氣，覺得很受傷，而最重要的是我覺得“自己”有理由生氣，因為我知道我”是對的。貓食不應(yīng)該出現(xiàn)在廚房水池中!但一旦它真的出現(xiàn)在那里，我的“自我化”傾向就會變得格外強烈。

近來，我注意到我對此不那么偏激了。我并沒有刻意去改變自己的處事原則，我對貓食的感覺并沒有改變，但是不知怎么地，我看待這整件事情的方式變了，我以更清醒的意識和更幽默的心態(tài)看待它。比如現(xiàn)在，如果再發(fā)生同樣的事情一現(xiàn)在仍然經(jīng)常發(fā)生，很煩人一-我發(fā)現(xiàn)我能清醒地意識到自己在事情發(fā)生時的反應(yīng)。“此刻即是”我提醒自己。

當(dāng)怒氣從心底升騰起來時，我仔細觀察它。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，先是種相對較溫和的反感。然后我注意到，被冒犯的感覺如驚濤駭浪般涌來，溫和已經(jīng)蕩然無存。家里有人不尊重我的意見，我已經(jīng)開始覺得這是針對我本人的。畢竟，我的感受在家里應(yīng)該是舉足輕重的，不是嗎?

我開始試著改變自己在廚房水池邊上的反應(yīng)，我注視著那些貓碗，不采取任何行動。我可以告訴你，最初那種反感的感受并沒那么糟糕。如果我審視它，在呼吸中感受它，并要求自己只去感覺，那么一秒兩秒之后它就消失了。我還發(fā)現(xiàn)，真正讓我發(fā)狂的，與其說是貓碗，不如說是那種背叛感和欲望沒能達成的挫敗感。所以我發(fā)現(xiàn)，我的怒火的根源并不是貓食，而是因為我感覺沒人聽我的，沒人尊重我。這跟貓食完全風(fēng)牛馬不相及。嗚呼哀哉!

然后我想起我的妻子和孩子對這件事情的態(tài)度與我完全不同。他們認(rèn)為我純屬沒事找事。他們認(rèn)為，如果我的意愿合情合理，他們會盡量尊重，而如果他們認(rèn)為不合理，他們就不會搭理我，根本不理我的茬。因此，我不再認(rèn)為他們這樣做都是針對我個人的。如果我真的不想看見貓食出現(xiàn)在水池中，我就卷起袖子立刻把它洗干凈。否則，我就把它扔在那里，自己走開。我們不再為此爭吵。事實上，現(xiàn)在再在水池里看見這些令我不快的東西時，我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)能面帶微笑了。畢竟，它們教會了我很多。