我討厭看見(jiàn)積滿(mǎn)污垢的貓碗和我們的餐具一起放在廚房的水池里。我不知道自己為什么對此如此反感。也許是因為我從小就沒(méi)養過(guò)寵物，也可能是它危害公共衛生(比如產(chǎn)生細菌、病毒等)。當我決定洗貓碗時(shí)，我先清洗掉池子里堆放的我們的餐具，然后才洗貓的。不管怎么說(shuō)，當我看到池子里臟兮兮的貓碗時(shí)，我很不高興，而且一旦發(fā)現，我會(huì )立刻有所反應。

首先我會(huì )生氣。然后這種怒氣會(huì )越來(lái)越針對個(gè)人。我發(fā)現，我要是覺(jué)得誰(shuí)是罪魁禍首，我就會(huì )遷怒于誰(shuí)，而這個(gè)人常常是我的妻子邁拉。我會(huì )感覺(jué)很受傷，因為她不尊重我的感受。我告訴她無(wú)數遍了，說(shuō)我不喜歡她這樣做，說(shuō)這讓我覺(jué)得很惡心。我曾盡可能禮貌地要求她不要這樣做，但她仍然我行我素。她覺(jué)得我的反應很可笑，說(shuō)我有強迫癥，而一趕時(shí)間，她就會(huì )將骯臟的貓碗泡在水池里。

而一旦發(fā)現水槽里有貓碗，我們很快就會(huì )發(fā)生激烈的爭論，其原因主要是我很生氣，覺(jué)得很受傷，而最重要的是我覺(jué)得“自己”有理由生氣，因為我知道我”是對的。貓食不應該出現在廚房水池中!但一旦它真的出現在那里，我的“自我化”傾向就會(huì )變得格外強烈。

近來(lái)，我注意到我對此不那么偏激了。我并沒(méi)有刻意去改變自己的處事原則，我對貓食的感覺(jué)并沒(méi)有改變，但是不知怎么地，我看待這整件事情的方式變了，我以更清醒的意識和更幽默的心態(tài)看待它。比如現在，如果再發(fā)生同樣的事情一現在仍然經(jīng)常發(fā)生，很煩人一-我發(fā)現我能清醒地意識到自己在事情發(fā)生時(shí)的反應。“此刻即是”我提醒自己。

當怒氣從心底升騰起來(lái)時(shí)，我仔細觀(guān)察它。結果發(fā)現，先是種相對較溫和的反感。然后我注意到，被冒犯的感覺(jué)如驚濤駭浪般涌來(lái)，溫和已經(jīng)蕩然無(wú)存。家里有人不尊重我的意見(jiàn)，我已經(jīng)開(kāi)始覺(jué)得這是針對我本人的。畢竟，我的感受在家里應該是舉足輕重的，不是嗎?

我開(kāi)始試著(zhù)改變自己在廚房水池邊上的反應，我注視著(zhù)那些貓碗，不采取任何行動(dòng)。我可以告訴你，最初那種反感的感受并沒(méi)那么糟糕。如果我審視它，在呼吸中感受它，并要求自己只去感覺(jué)，那么一秒兩秒之后它就消失了。我還發(fā)現，真正讓我發(fā)狂的，與其說(shuō)是貓碗，不如說(shuō)是那種背叛感和欲望沒(méi)能達成的挫敗感。所以我發(fā)現，我的怒火的根源并不是貓食，而是因為我感覺(jué)沒(méi)人聽(tīng)我的，沒(méi)人尊重我。這跟貓食完全風(fēng)牛馬不相及。嗚呼哀哉!

然后我想起我的妻子和孩子對這件事情的態(tài)度與我完全不同。他們認為我純屬沒(méi)事找事。他們認為，如果我的意愿合情合理，他們會(huì )盡量尊重，而如果他們認為不合理，他們就不會(huì )搭理我，根本不理我的茬。因此，我不再認為他們這樣做都是針對我個(gè)人的。如果我真的不想看見(jiàn)貓食出現在水池中，我就卷起袖子立刻把它洗干凈。否則，我就把它扔在那里，自己走開(kāi)。我們不再為此爭吵。事實(shí)上，現在再在水池里看見(jiàn)這些令我不快的東西時(shí)，我發(fā)現自己已經(jīng)能面帶微笑了。畢竟，它們教會(huì )了我很多。