我們總是會(huì )遇到一些事情讓自己十分的郁悶,生活中也是處處存在煩惱,而當自己郁悶的時(shí)候恰巧身邊沒(méi)有什么人可以?xún)A訴,這時(shí)候自己在那里生氣很容易影響到心理健康。
不妨試一試小編介紹的兩個(gè)自愈療法,效果很好哦!
1.和自己說(shuō)點(diǎn)事
心理學(xué)家說(shuō):跟自己說(shuō)話(huà)是最為安全的發(fā)泄苦悶的方式,非常有效。對心中那個(gè)自己說(shuō)話(huà)也一樣有效,只要把聲音釋放出來(lái)就行。
心理學(xué)家指出:“當你想要和自己說(shuō)些什么的時(shí)候,通常心理上已經(jīng)產(chǎn)生了一種應激反應,可以中和不良的情緒。”
“和自己說(shuō)話(huà)”與“事事都向別人傾訴”相比,前者顯然能夠使你的隱私得到保證,為自己留有更多的私人空間。
所以,在你找不到傾訴的對象時(shí),不妨試著(zhù)和自己說(shuō)說(shuō)煩惱。
2.把煩惱寫(xiě)出來(lái)
“把煩惱寫(xiě)出來(lái)”是美國心理協(xié)會(huì )向全美白領(lǐng)最新推薦的減壓方法。
心理學(xué)家已研究證實(shí),連續6周用書(shū)寫(xiě)的方式傾訴壓力和煩惱,人的心態(tài)會(huì )明顯變得積極,抗壓能力得到明顯提高,甚至免疫力也有所提升。
心理學(xué)家解釋說(shuō):“很多時(shí)候你煩惱太多,是因為大腦中積聚了許多不準確、不完整、缺乏理智的負面信息,腦內的思維不足以緩解。
如果把這些煩惱寫(xiě)成一篇日記,那么你很快就會(huì )發(fā)現,你的煩惱已經(jīng)消減了一大半;全部寫(xiě)完,一些讓你糾結很久的事情,也沒(méi)有那么嚴重了!”
寫(xiě)感受的過(guò)程中,你會(huì )對整個(gè)事情進(jìn)行完整的思考,所以在寫(xiě)完之后,煩惱就被留在了日記中,而你則感到已經(jīng)沒(méi)有必要再“想起”這件事。
當自己遇到不開(kāi)心的事情時(shí),最好是可以向朋友或者是家人傾訴,如果沒(méi)有人可以?xún)A訴的話(huà),那么就用上述的方法來(lái)自我治療吧。
只要能夠堅持使用這些方法,那么不論是什么煩惱事都可以讓你開(kāi)開(kāi)心心的度過(guò)每一天,不至于影響到自己的好心情。
本試劑用于體外定性的檢測婦女尿液中人絨毛膜促性腺激素(HCG),用于妊娠早期的輔助診斷。
健客價(jià): ¥36用于皮膚、創(chuàng )面等的清潔、消毒處理。
健客價(jià): ¥1.5本品適用于需要多種支氣管擴張劑聯(lián)合應用的病人,用于治療氣道阻塞性疾病有關(guān)的可逆性支氣管痙攣。
健客價(jià): ¥51用于小面積創(chuàng )傷、擦傷的貼敷。
健客價(jià): ¥3.9多種病原菌引起的外眼部感染性疾病。
健客價(jià): ¥29.5用于冠心病,心絞痛的治療。
健客價(jià): ¥20用于小面積創(chuàng )傷、擦傷的貼敷。
健客價(jià): ¥6.9適用于小創(chuàng )口、淺表創(chuàng )口、擦傷等患處的止血、護創(chuàng ),防止細菌和污物的侵入。也可預防性使用于易受傷和摩擦部位。
健客價(jià): ¥9.9本品適用于敏感細菌所引起的下列輕、中度感染: 1.呼吸系統感染:急性竇炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、社區獲得性肺炎; 2.泌尿系統感染:急性腎盂腎炎、復雜性尿路感染等; 3.生殖系統感染:前列腺炎、附睪炎、宮腔感染、子宮附件炎、盆腔炎(疑有厭氧菌感染時(shí)可合用甲硝唑); 4.皮膚軟組織感染:傳染性膿皰病、蜂窩組織炎、淋巴管(結)炎、皮下膿腫、肛周膿腫等; 5.腸道感染:細菌性痢疾、感染性腸
健客價(jià): ¥55治療支氣管哮喘。可替代或減少口服類(lèi)固醇治療。建議在其它方式給予類(lèi)固醇治療不適合時(shí)應用吸入用布地奈德混懸液。
健客價(jià): ¥77大衛早早孕檢測試盒經(jīng)大量試驗證實(shí),能快速、可靠地檢測出尿液中HCG的出現,其靈敏度達15mIU/ml。并且有使用方便,簡(jiǎn)單易懂,靈敏快捷等特點(diǎn)
健客價(jià): ¥0.6祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò ),溫腎補血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢(mèng),氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價(jià): ¥258酒石酸伐尼克蘭片(暢沛)(啟動(dòng)裝): 成人戒煙。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。 酒石酸伐尼克蘭片(暢沛)(維持裝): 適用于成人戒煙。
健客價(jià): ¥1755適用于醫護人員及患者防護用。
健客價(jià): ¥4.2帶來(lái)多種不同的快感,增加情趣,享受不一般的高潮。
健客價(jià): ¥9.9本品用于膽固醇型膽結石,形成及膽汁缺乏性脂肪瀉,也可用于預防藥物性結石形成及治療脂肪痢(回腸切除術(shù)后)。
健客價(jià): ¥30適用于治療男性禿發(fā)(雄激素性禿發(fā)),能促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)并防止繼續脫發(fā)。不適用于婦女和兒童。(詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥175本品能加速兒童生長(cháng)發(fā)育、增進(jìn)食欲。消除異食癖。有助于大腦發(fā)育和提高智力。有抗貧血、增強體質(zhì)和抗病的功效。
健客價(jià): ¥24配合低蛋白飲食,預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià): ¥119主要用于治療腎上腺皮質(zhì)功能減退癥的替代治療及先天性腎上腺皮質(zhì)增生癥。
健客價(jià): ¥62嬰兒營(yíng)養。
健客價(jià): ¥276本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥88益氣溫陽(yáng),活血通絡(luò ),利水消腫。用于冠心病、高血壓病所致輕、中度充血性心力衰竭證屬陽(yáng)氣虛乏,絡(luò )瘀水停者,癥見(jiàn)心慌氣短,動(dòng)則加劇,夜間不能平臥,下肢浮腫,倦怠乏力,小便短少,口唇青紫,畏寒肢冷,咳吐稀白痰。
健客價(jià): ¥33本品不能替代藥物。
健客價(jià): ¥137