熬夜真的會(huì )早死嗎？失眠熬夜到底怎么治？

2018-07-04 來(lái)源：廣東燕嶺醫院心理科標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：研究表明，長(cháng)期睡眠不足是高血壓的一個(gè)重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類(lèi)突發(fā)性心腦血管疾病的幾率大大增加，嚴重的會(huì )導致猝死。

熬夜對身體的影響

長(cháng)期熬夜會(huì )損害全身健康，因為，人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長(cháng)激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進(jìn)人體糖類(lèi)代謝、保障肌肉發(fā)育的功能。

皺紋增多

根據倫敦睡眠學(xué)校的報告，一周以?xún)龋刻鞙p少兩小時(shí)的睡眠就會(huì )給外表帶來(lái)嚴重影響。參與調查的女性中長(cháng)出細紋和皺紋的數量上漲了45%，長(cháng)出斑點(diǎn)的上漲了13%。人的眼睛變紅變浮腫，皮膚變得松弛下垂，長(cháng)出更多皺紋。

脫發(fā)

斑禿是一種自身免疫性的非瘢痕性脫發(fā)，俗稱(chēng)“鬼剃頭”。頭發(fā)在不知不覺(jué)中脫落，常于無(wú)意中發(fā)現或被別人發(fā)現。造成斑禿主要是情緒因素，焦慮、驚嚇也有可能引起斑禿。熬夜可能造成內分泌紊亂，也可造成斑禿。

突然耳聾

本來(lái)好好的，突然就聽(tīng)不到了，這是突發(fā)性耳聾。經(jīng)常熬夜、長(cháng)期疲勞、睡眠不足，會(huì )阻礙內耳血液供應，一旦受到外界刺激(如氣溫驟變、病毒感染等)則容易導致突發(fā)性耳聾。

視力下降

熬夜對眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那么簡(jiǎn)單。長(cháng)時(shí)間超負荷用眼，會(huì )使眼睛出現疼痛、干澀等問(wèn)題，甚至使人患上干眼癥;長(cháng)期熬夜造成的過(guò)度勞累，還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，導致視力驟降。

神經(jīng)衰弱

熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)難以充分興奮，會(huì )使人沒(méi)有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時(shí)間長(cháng)了，還會(huì )出現神經(jīng)衰弱、失眠等更嚴重的問(wèn)題。

老年癡呆

科學(xué)家最新一項研究表明，當老鼠睡眠不足時(shí)，會(huì )使大腦表現出不好的預兆，可能會(huì )引發(fā)阿爾茲海默癥(老年癡呆癥)。

高血壓猝死

研究表明，長(cháng)期睡眠不足是高血壓的一個(gè)重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類(lèi)突發(fā)性心腦血管疾病的幾率大大增加，嚴重的會(huì )導致猝死。

據了解，許多人熬夜都跟失眠有關(guān)系，專(zhuān)家提醒：盡量少熬夜，如必須熬夜，應作好預防和保護，把熬夜的損害降到最低隨著(zhù)競爭日益激烈，習慣熬夜的人越來(lái)越多。許多中青年正集體“遭遇”失眠，醫生稱(chēng)長(cháng)期熬夜易引起主動(dòng)失眠，他們把這種因不良生活習慣所致失眠患者稱(chēng)為“主動(dòng)失眠者”。