手機幻聽癥，實際是強迫癥的一種表現(xiàn)，明明沒有電話，可耳朵里經(jīng)常聽見自己手機響，這種“幻聽”往往是由于工作壓力造成的，偶爾出現(xiàn)并不影響人們的健康和生活，但如果這樣的情況頻繁出現(xiàn)就要小心，及早去看精神康復(fù)?？啤?/p>

如何判斷“手機幻聽癥”?

從醫(yī)學(xué)的角度嚴格地來看，要能稱為手機幻聽癥，需要符合以下五種狀況：

1、擔(dān)心手機會響，每半小時看一次手機；

2、手機無來電，卻“聽”到手機鈴聲；

3、無論手機放在哪里，都覺得手機在響鈴或振動；

4、手機來電時異常緊張，甚至心跳加速；

5、換了新手機，還能“聽”到舊手機的鈴聲。

如果只符合其中一兩項，只是有手機幻聽現(xiàn)象而已，稱“手機強迫癥”更恰當(dāng)。

手機幻聽可能是心理超壓的一種信號!

現(xiàn)在手機已經(jīng)成為人們生活的必備品，人們用它溝通感情、聯(lián)絡(luò)業(yè)務(wù)。越來越多的人因為依賴手機，把它掛在脖子上、綁在手腕上，一刻離開手機，也會覺得渾身不自在。專家表示：這是由于過分依賴手機而形成的一種“強迫癥”，也是心里超壓發(fā)出的信號。

據(jù)了解，手機幻聽典型癥狀有以下幾種：即無論手機放在哪兒，雖沒有來電話，卻能“聽”到手機鈴聲;總覺得手機在響，每幾分鐘看一次手機;手機來電時異常緊張，甚至心跳加速，或者情緒馬上低落;換了新鈴聲，還能“聽”到舊手機鈴聲。

日前對一些高頻率使用手機人群進行的調(diào)查結(jié)果顯示，有50%以上的人有手機依賴癥。手機依賴現(xiàn)象是普遍存在的，而且多與職業(yè)有關(guān)，如媒體、銷售、咨詢、公關(guān)等頻繁使用通訊工具的從業(yè)人員，往往鈴聲一響就立即投入工作，這些人長期處于待機狀態(tài)。

手機可以24小時待機，但人哪能撐得住？長期害怕錯過重要信息、丟掉重要客戶，心里期待著電話可能帶來的信息。這些強烈的心理暗示會誘發(fā)人們的“手機依賴”，沒有手機在身邊，就有人間蒸發(fā)的恐懼，時間長了就會演變成幻聽。

手機幻聽癥”會影響人們的健康嗎?

現(xiàn)在人們的工作壓力越來越大，且越來越依賴于手機和電腦，特別是廣告員、營銷人員等頻繁使用通訊工具者。他們的手機24小時待機，害怕錯過重要信息、丟掉重要客戶，心里期待著電話可能帶來的消息。這些強烈的心理暗示會誘發(fā)人們的“手機依賴”，沒有手機在身邊，就有種人間蒸發(fā)的恐懼感，時間長了就會出現(xiàn)心因性強迫，也就是手機幻聽癥狀。

手機幻聽偶爾出現(xiàn)并非病癥，且不能歸入精神疾病幻聽癥的范疇，但如果頻繁出現(xiàn)，就要注意自己是不是有強迫癥了。若一年就出現(xiàn)幾次，出現(xiàn)的時間也比較短，就沒必要過多關(guān)注了;若每天出現(xiàn)很多次，持續(xù)時間也比較長，確實是出現(xiàn)幻聽，就要盡快到正規(guī)醫(yī)院心理門診進行診斷。

對于大多數(shù)輕度“手機幻聽”的人而言，可以做一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)?？筛鶕?jù)自己的個性改變工作性質(zhì);或者調(diào)整工作，調(diào)整生活節(jié)奏，使自己得到放松;或者嘗試通過經(jīng)常更換手機鈴聲，采用一些相對舒緩和輕松的樂曲，以轉(zhuǎn)移注意力，放松身心，起到心理減壓的作用;有條件的還可以短期休假，讓身心得到充分的放松和休息，調(diào)整好生活工作狀態(tài)。

手機幻聽?wèi)?yīng)對策略：豐富生活、減輕依賴

專家指出，手機幻聽的心理問題，很大部分源于上班族對高科技產(chǎn)品過分依賴造成的。目前手機、電腦等高科技產(chǎn)品已越來越多地介入人們的生活，正如長時間使用電腦、依靠鍵盤輸入后會產(chǎn)生暫時性的書寫困難一樣，“手機幻聽”也是因為過度的手機依賴而產(chǎn)生的。之所以產(chǎn)生這種依賴與現(xiàn)代人工作壓力大也是分不開的，越是工作出色的人做事越追求完美，甚至苛求細節(jié)，也就更容易產(chǎn)生依賴。

可以做一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，根據(jù)自己的個性改變工作性質(zhì);或者調(diào)整工作、生活節(jié)奏，使自己得到放松;或者嘗試通過經(jīng)常更換手機鈴聲，采用一些相對舒緩和輕松的樂曲，以轉(zhuǎn)移注意力，放松身心，起到心理減壓的作用，甚至可以尋找適當(dāng)?shù)囊惶鞂⑹謾C徹底關(guān)閉，充分獲取輕松的自我空間。

另外，要從根源上預(yù)防手機幻聽癥，就要注意給自己減壓，如每天定時參加體育運動、聽音樂放松心情，或者短時間專注一下與工作無關(guān)的事，如剪紙、畫畫、練書法等，都可舒緩心理壓力。