現代生活的壓力,像空氣一樣無(wú)時(shí)無(wú)刻不在擠壓著(zhù)人們。我們每個(gè)人都有所體驗壓力給我們帶來(lái)的感覺(jué),有的時(shí)候壓力來(lái)源于社會(huì )、來(lái)源于生活還有競爭給我們帶來(lái)的壓力也是不小的。壓力越大,越容易損害我們身體的健康,削弱我們人體的免疫系統,壓力一點(diǎn)點(diǎn)的慢慢累積下來(lái),還有可能導致抑郁癥的發(fā)生,我們要學(xué)會(huì )如何為自己減壓,讓生活更加輕松更加美好,下面為大家介紹一些簡(jiǎn)單的減壓小竅門(mén)。
1.偶爾發(fā)脾氣
很多人都覺(jué)得發(fā)怒對身體健康不益又有失風(fēng)度有時(shí)候還會(huì )損害他人之間的情感。但是根據調查研究表明,表現出怒氣會(huì )導致大腦釋放的皮質(zhì)醇(是一種應激激素)水平降低,該激素與肥胖癥、骨質(zhì)疏松和心臟病莫大的聯(lián)系。研究人員指出,發(fā)泄出心中的怒火還有助于減少壓力產(chǎn)生的不良作用。輕微生氣對大腦的作用與某些積極情緒類(lèi)似,可以激活大腦左側的特定區域,促使人們產(chǎn)生心理的動(dòng)力,從而更加努力地去追求預定目標,并體驗到快樂(lè )以及滿(mǎn)足感。
2.做一些自己喜歡的運動(dòng)
每一個(gè)人都有一項自己喜歡的運動(dòng),有的是籃球,有的是羽毛球,有的是跑步……當你感覺(jué)壓力很大的時(shí)候,可以瘋狂地玩一次自己喜歡的運動(dòng),讓自己在運動(dòng)中放肆的宣泄,撕哄,讓自己的汗水涌出。自然而然的人就會(huì )舒服很多。
3.適當的找人傾述
親朋好友的陪伴與支持一直被認為是緩解壞情緒的利器。有的時(shí)候,感覺(jué)自己心里面壓力很大的時(shí)候,要學(xué)會(huì )適當的吐槽。每一個(gè)的生活中,可以找一些朋友,把他們的約出來(lái),一起聊聊,自然就會(huì )感覺(jué)好很多。如果你有一些小秘密不適合與他人傾述,那么你也可以?xún)A述與你的寵物甚至于你的手機錄音都是可以。
4.吃點(diǎn)食物或者玩一些游戲
多數甜食不利于減壓,但巧克力卻是例外。黑巧克力中的黃酮類(lèi)物質(zhì)對人體有安慰的作用。如果你不愛(ài)黑巧克力,也可以吃一些香蕉,香蕉中含有的生物堿可以調節情緒以及提高信心。游戲對很多人來(lái)說(shuō)是又愛(ài)又恨,可是當你覺(jué)得心理壓力很大的時(shí)候,可以適當玩一些游戲,在游戲世界里盡情的馳騁,整個(gè)人的心情也會(huì )放松很多。
5.睡足覺(jué)壓力小
人們經(jīng)常說(shuō)到不要帶著(zhù)怒氣上床。但其實(shí)在你心煩意亂時(shí),大腦中的杏仁體會(huì )發(fā)出一些信號,使得身體處于“非戰即逃”的反應機制狀態(tài),限制了自己理性思考問(wèn)題的能力。因此,最好先去睡一覺(jué),等冷靜下來(lái)之后再去思考,也許這個(gè)時(shí)候問(wèn)題更加容易解決。
用于小面積創(chuàng )傷、擦傷的貼敷。
健客價(jià): ¥6.9供家庭個(gè)人用戶(hù)和醫療單位測量血壓及脈搏數使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒或無(wú)法正確表達自己人士)
健客價(jià): ¥299適用于Tourette綜合征(發(fā)聲與多種運動(dòng)聯(lián)合抽動(dòng)障礙)。
健客價(jià): ¥147用于冠心病,心絞痛的治療。
健客價(jià): ¥15適用于小創(chuàng )口、淺表創(chuàng )口、擦傷等患處的止血、護創(chuàng ),防止細菌和污物的侵入。也可預防性使用于易受傷和摩擦部位。
健客價(jià): ¥9.9益氣養陰,活血通絡(luò ),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò )瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥27供家庭個(gè)人用戶(hù)和醫療單位測量血壓及脈搏數使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒)
健客價(jià): ¥3091.哮喘:本品適用于需要聯(lián)合應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2一受體激動(dòng)劑的哮喘病人的常規治療,吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2一受體激動(dòng)劑不能很好地控制癥狀的患者,或應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2一受體激動(dòng)劑,癥狀已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺病(COPD):針對患有COPD(FEV1≤預計正常值的50%)和伴有病情反復發(fā)作惡化的患者進(jìn)行對癥治療,這些患者盡管長(cháng)期規范的使用長(cháng)效的支氣管擴
健客價(jià): ¥234帶來(lái)多種不同的快感,增加情趣,享受不一般的高潮。
健客價(jià): ¥9.9用于腸道感染,如胃腸炎。
健客價(jià): ¥14適用于物理退熱、冷敷理療,用于感冒發(fā)熱及各種原因引起的發(fā)熱時(shí)人體局部閉合性軟組織的退熱降溫使用。
健客價(jià): ¥12用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥54多種病原菌引起的外眼部感染性疾病。
健客價(jià): ¥31用于預防和治療維生素A及D的缺乏癥。如佝僂病、夜盲癥及小兒手足抽搐癥。
健客價(jià): ¥32活血化瘀,通脈舒絡(luò )。用于血淤引起的胸痹、眩暈。癥見(jiàn)有胸悶胸痛,心悸乏力,頭痛耳鳴,失眠健忘的冠心病、心絞痛、腦動(dòng)脈硬化等。
健客價(jià): ¥45補益肺腎,秘精益氣。用于肺腎兩虛,精氣不足,久咳虛喘,神疲乏力,不寐健忘,腰膝痠軟,月經(jīng)不調,陽(yáng)痿早泄;慢性支氣管炎,慢性腎功能不全、高脂血癥、肝硬化見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥36本品適用于敏感細菌所引起的下列輕、中度感染: 1.呼吸系統感染:急性竇炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、社區獲得性肺炎; 2.泌尿系統感染:急性腎盂腎炎、復雜性尿路感染等; 3.生殖系統感染:前列腺炎、附睪炎、宮腔感染、子宮附件炎、盆腔炎(疑有厭氧菌感染時(shí)可合用甲硝唑); 4.皮膚軟組織感染:傳染性膿皰病、蜂窩組織炎、淋巴管(結)炎、皮下膿腫、肛周膿腫等; 5.腸道感染:細菌性痢疾、感染性腸
健客價(jià): ¥55本品適用于需要多種支氣管擴張劑聯(lián)合應用的病人,用于治療氣道阻塞性疾病有關(guān)的可逆性支氣管痙攣。
健客價(jià): ¥56本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥53治療精神疾患,尤其是伴有陽(yáng)性癥狀(例如:譫妄,幻覺(jué),認知障礙)和/或陰性癥狀(例如:反應遲緩,情感淡漠及社會(huì )能力退縮)的急性或慢性精神分裂癥,也包括以陰性癥狀為主的精神病患。
健客價(jià): ¥188適用于治療勃起功能障礙。
健客價(jià): ¥405供藥物霧化吸入治療用。
健客價(jià): ¥122益氣溫陽(yáng),活血通絡(luò ),利水消腫。用于冠心病、高血壓病所致輕、中度充血性心力衰竭證屬陽(yáng)氣虛乏,絡(luò )瘀水停者,癥見(jiàn)心慌氣短,動(dòng)則加劇,夜間不能平臥,下肢浮腫,倦怠乏力,小便短少,口唇青紫,畏寒肢冷,咳吐稀白痰。
健客價(jià): ¥331.用于治療中樞性尿崩癥。服用本品后可減少尿液排出,增加尿滲透壓,減低血漿滲透壓,從而減少尿頻和夜尿。 2.本品用于治療6歲或以上患者的夜間遺尿癥。
健客價(jià): ¥60