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老年癡呆預防!

2018-06-12 來(lái)源:羅湖區認知障礙診療養護中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飲食預防。減少高脂防飲食,增加富含葉酸、維生素E、維生素C的食物,保證蛋白質(zhì)、無(wú)機鹽類(lèi)、氨基酸;微量元素(如鋅、硒等)等必須營(yíng)養物質(zhì)的攝入。

老年癡呆也叫阿爾茨海默病(Alzheimer’sdisease),簡(jiǎn)稱(chēng)AD,是發(fā)生在老年期及老年前期的一種病因未明的原發(fā)性退行性腦病。多起病于老年期,潛隱起病,病程緩慢且不可逆,是一種發(fā)生在老年期或老年前期的慢性、進(jìn)行性癡呆,該病由德國神經(jīng)科醫師阿爾茨海默(AloisAlzheimer)于1906年首先發(fā)現,因此這種疾病也以阿爾茨海默醫師的名字命名。

AD的發(fā)病機制目前為止不是特別清楚,可能與年齡、缺乏教育、癡呆家庭史、頭外傷、冠狀動(dòng)脈病等有關(guān),也無(wú)特效藥物治療。早期預防與早期發(fā)現治療可能是目前唯一有效的方法。

AD的預防

1、飲食預防。減少高脂防飲食,增加富含葉酸、維生素E、維生素C的食物,保證蛋白質(zhì)、無(wú)機鹽類(lèi)、氨基酸;微量元素(如鋅、硒等)等必須營(yíng)養物質(zhì)的攝入。

2、檢查維生素B12和葉酸,如果缺乏給予適當補充。

3、多吃蔬菜水果,可飲用少量紅酒。

4、不要吸煙,控制體重,保持BMI在合適范圍內。

5、保持情緒樂(lè )觀(guān),多玩動(dòng)腦的游戲,如各類(lèi)棋牌游戲。

6、控制好血壓、血糖

7、保持心情舒暢,多與他人和社會(huì )交流。

8、培養一些興趣愛(ài)好,如打麻將及撲克牌等。

9、注意不要頭部摔傷。

10、適當鍛煉身體,特別是手部的鍛煉,手指操是個(gè)不錯的選擇。

11、控制好血壓、血糖。

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