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你有多久,沒(méi)有認真地感受過(guò)“幸福”了?

2018-06-10 來(lái)源:深藍心理工作室  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:你對愛(ài)人的了解程度就是你的愛(ài)情地圖。一定要走進(jìn)他的內心世界,了解他會(huì )為什么事情自豪,經(jīng)歷過(guò)哪些不為人知的創(chuàng )傷,他習慣如何保護自己等等。

哈佛大學(xué)開(kāi)展了一次史上對成人發(fā)展研究最長(cháng)的一次研究項目:

從1938年開(kāi)始,至今75年間,他們跟蹤記錄了724位男性,從少年到老年,年復一年地詢(xún)問(wèn)和記載他們的工作、生活和健康狀況等。

這個(gè)項目至今還在繼續中,它的第四任主管,RobertWaldinger先生在TED的演講深深打動(dòng)了我:什么是美好生活—哈佛大學(xué)75年研究報告

對于千禧一代來(lái)說(shuō),80%的人最重要的生活目的是變得更為富有,有50%的人認為要變得有名。

我們被一直告知要努力,然后才能獲取成功。

然而我們的研究告訴我們,我們調查的80歲的人群,哪怕每天忍受疼痛,好的人際關(guān)系會(huì )依然讓他們感覺(jué)幸福。

最近的人際關(guān)系,就是親密關(guān)系,好的親密關(guān)系,也是幸福感最強的人際關(guān)系。

“婚姻教皇”約翰·戈特曼總結的7大相處法則,這會(huì )讓你提升親密關(guān)系的質(zhì)量,不再讓摯愛(ài)成為遺憾:

法則一:完善你的愛(ài)情地圖

你對愛(ài)人的了解程度就是你的愛(ài)情地圖。一定要走進(jìn)他的內心世界,了解他會(huì )為什么事情自豪,經(jīng)歷過(guò)哪些不為人知的創(chuàng )傷,他習慣如何保護自己等等。

法則二:保持對愛(ài)人的贊美

只要一對戀人的喜愛(ài)和贊美系統依然在運行,他們就更容易穿越磨合期的不適。

法則三:彼此靠近而不是遠離

靠近的一個(gè)有效方法是進(jìn)行減壓談話(huà):雙方輪流說(shuō),不要主動(dòng)提供建議。傾聽(tīng)和關(guān)注重于指手畫(huà)腳,一致對外的態(tài)度是關(guān)鍵,最后以表達支持和愛(ài)慕結尾。

法則四:讓?xiě)偃擞绊懩愕臎Q定

高情商的人懂得吸納對方的意見(jiàn),而當男人不愿意同他的愛(ài)人分享權力時(shí),婚姻破裂的可能性是81%.

法則五:溝通時(shí)以溫和開(kāi)場(chǎng),用退讓收場(chǎng)

無(wú)論你喜不喜歡,兩個(gè)人在一起并且解決唯一的方法就是彼此理解和互相妥協(xié)。

法則六:學(xué)會(huì )和問(wèn)題和諧相處

兩個(gè)人生活在一起,不可能消除所有的問(wèn)題,不要抱著(zhù)從頭到腳改造他的期望。

法則七:創(chuàng )造共同意義

當兩個(gè)人一同搭建的未來(lái)和目標越有意義,你們的關(guān)系將越深沉、越濃厚、越有價(jià)值。

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