心情不好，情緒低落，很多人在生活中經(jīng)常遇到這樣的問(wèn)題，比如工作不如意或者是家庭生活不幸福等等。而這些不良的情緒很可能會(huì )傷害到心理健康。下面，來(lái)教大家三個(gè)調節自我心理的妙招。

一、面對現實(shí)，適應環(huán)境。能否面對現實(shí)是心理正常與否的一個(gè)客觀(guān)標準，心理健康者總是能與現實(shí)保持良好的接觸。一則他們能發(fā)揮自己最大的能力去改造環(huán)境，以求外界現實(shí)符合自己的主觀(guān)愿望;另則在能力不及的情況下，他們又能接納現實(shí)或是另?yè)衲繕嘶蛑剡x方法以適應現實(shí)環(huán)境。心理異常者最大的特點(diǎn)就是脫離現實(shí)或逃避現實(shí)。

二、結交知己，與人為善。樂(lè )于與人交往，和他人建立良好的關(guān)系，是心理健康的必備條件。人是群居動(dòng)物，與人群一起不只是可得到幫助和獲得信息，還可使我們的苦、樂(lè )和能力得到宣泄、分享和體現，從而促使自己不斷進(jìn)步、保持心理平衡、健康。人生是美好的，與人相處是有利于心理健康的。

三、努力工作，學(xué)會(huì )休閑。工作的最大意義不限于由此獲得的物質(zhì)生活的報酬，從心理學(xué)的觀(guān)點(diǎn)看，它對個(gè)體還具有兩方面意義：一是工作能表現出個(gè)人的價(jià)值，獲得心理上的滿(mǎn)足。無(wú)論是在日常生活中做一件平常瑣事(如寫(xiě)篇小文章、修理家用電器等)，還是從事長(cháng)期性的職業(yè)工作，都能獲得一種成就感。個(gè)人在團體中要得到接受和承認并提高自己的地位，而工作成績(jì)便是與人比較的最好標準。我們應該合理地安排休閑時(shí)間，經(jīng)常改換方式，或郊游、或聚會(huì )、或訪(fǎng)友、或參觀(guān)展覽等等，也可參加一些職業(yè)性的活動(dòng)或社會(huì )性的活動(dòng)。要使休閑風(fēng)味豐富多彩，真正成為恢復體力、調劑腦力、增長(cháng)知識，獲得健康的機能。

其實(shí)，我們每個(gè)人都是自己的心理醫生，當自己不開(kāi)心，有些事情想不開(kāi)的時(shí)候，可以進(jìn)行自我療愈。活著(zhù)其實(shí)就是一種幸福，感恩獲得的一切，所有的困境都是為了磨練我們的心智，是我們成長(cháng)的契機，走出困境就離成為更好的自己的目標更進(jìn)了一步。