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你離抑郁癥有多遠

2018-06-06 來(lái)源:北京德勝門(mén)精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抑郁癥雖然來(lái)得猝不及防,但它總歸有跡可循。一份專(zhuān)業(yè)的抑郁癥測量量表,將幫助你客觀(guān)看待自己的低潮情緒,并幫你及早發(fā)現自己距離抑郁癥有多遠。

女生患上抑郁癥的概率比我們想象中高

有一個(gè)很悲觀(guān)的現實(shí):女性患抑郁癥的機率,是比男性要高的。

原因有很多。女性本身就是敏感的,同時(shí)生理期和產(chǎn)后的激素分泌變化,很容易導致女性的情緒產(chǎn)生不可捉摸的動(dòng)蕩。

近幾年有不少產(chǎn)后抑郁癥導致家庭悲劇的社會(huì )事件,既有生理因素,也有家庭環(huán)境的影響。

其次,女性對情感的重視和投入程度,遠遠高于男性。所以在失戀這件事情上,男的往往云淡風(fēng)輕翻篇了,女的卻陷在情緒黑洞不能自拔。

有時(shí)候我們誤以為的女性情緒化,也許恰恰是抑郁癥的前兆。

從抑郁情緒到抑郁癥,并沒(méi)有我們想象中的遙遠。雖然戀情受挫、工作不順是會(huì )導致心情不好,也并不意味著(zhù)一定會(huì )導致抑郁癥,但如果持續較長(cháng)時(shí)間嚴重的低落情緒,并且影響到工作和生活,那么就要小心可能是患病了。

正如上面提到的失戀了半年都沒(méi)走出來(lái)的姑娘,后面私信我確診了抑郁癥,還好有家人陪著(zhù)她接受治療,現在也開(kāi)始在慢慢好轉。

而某些性格的人需要特別注意預防抑郁癥的發(fā)生。比如內向敏感的人,總是壓抑自己真實(shí)情緒的人,不愛(ài)或者不習慣表達情緒的人,往往更容易讓這種負面情緒悶在心里。

如何識別抑郁癥?

每個(gè)人在表達焦慮、抑郁等不良情緒時(shí)的信號往往不一樣:食欲、睡眠、注意力、興趣點(diǎn)、精力都有可能發(fā)生改變。

想要識別出抑郁癥早期的癥狀,其實(shí)也是有跡可循:

缺乏活力,容易疲勞,看上去對很多東西都不感興趣

飲食、睡眠或生活習慣改變,通常表現為失眠,食欲下降甚至體重下降

更容易發(fā)火,脾氣變得暴躁,容易因為小事而火冒三丈

對人生產(chǎn)生絕望感,對很多事情持消極態(tài)度,覺(jué)得生活沒(méi)意思,對未來(lái)也不抱希望

自我封閉,不愿意和他人交流,獨自一人悶悶不樂(lè )也不愿意跟朋友出去散心

否定自我,覺(jué)得自己很失敗,甚至覺(jué)得自己情緒低落也是一種失敗者的表現

常常感覺(jué)胸悶、無(wú)法呼吸,身體出現異常感,有明顯的壓迫感

控制不住流淚的沖動(dòng),甚至常常在無(wú)人的時(shí)候崩潰大哭

無(wú)法集中精力,工作生活常常忘事,頭腦一片模糊

莫明的恐懼感和孤寂感

如果一直輕視抑郁情緒的存在,負面情緒沒(méi)有得到正確的排解和引導,則會(huì )大大增加演變?yōu)橐钟舭Y的機率,而一旦發(fā)展為抑郁癥,就不再是散散心、想開(kāi)點(diǎn)能解決的事,必須借助一定的醫療手段來(lái)進(jìn)行控制。

一個(gè)抑郁的靈魂,像是被榨干了生命的活力、整天陷入不可控的負面情緒中飽受折磨,連帶著(zhù)家人朋友也跟著(zhù)受罪。

很多人都愿意花大價(jià)錢(qián)健身,滿(mǎn)足自己的各種欲望,讓自己擁有健康的體魄,但卻恰恰在最需要被關(guān)注的心理健康上一帶而過(guò),不愿意面對自己真實(shí)的負面情緒。

抑郁癥雖然來(lái)得猝不及防,但它總歸有跡可循。一份專(zhuān)業(yè)的抑郁癥測量量表,將幫助你客觀(guān)看待自己的低潮情緒,并幫你及早發(fā)現自己距離抑郁癥有多遠。

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