最近幾年，網(wǎng)上頻見(jiàn)精英人士自殺的消息。他們的抑郁癥，在精神病學(xué)里是常見(jiàn)的抑郁性神經(jīng)癥；在心理咨詢(xún)中，是由于社會(huì )心理因素導致的軀體及精神的一種不適應狀態(tài)。按其社會(huì )功能的影響程度和精神的承受性，我依照多年經(jīng)驗化分為五個(gè)等級：一級是精神上不能承受，瀕死感嚴重，隨時(shí)都有自殺的沖動(dòng)；二級是社會(huì )功能部分或全部喪失，精神極端痛苦，活著(zhù)如同行尸走肉；三級是社會(huì )功能?chē)乐厥艿接绊懀裢纯啵聊缭谧约旱耐纯嘀校荒茏园危凰募壥巧鐣?huì )功能受到影響，精神痛苦，日常生活偶有緩解，但一點(diǎn)不良情形的影響，就能把自己打入萬(wàn)丈深淵；五級是社會(huì )功能影響不顯著(zhù)，動(dòng)則焦躁不安、悲觀(guān)消沉，生活體驗中，極難有幸福感，精神痛苦。

從社會(huì )心理因素上來(lái)分析，抑郁性神經(jīng)癥又可以說(shuō)是一種文明病。其原因是現代文明的發(fā)展，導致人們的精神感知越來(lái)越精細，心理承受性也越來(lái)越脆弱，學(xué)習工作的目的是學(xué)會(huì )一些生存技能，有著(zhù)基礎的文化修養，用于安家立命，人際交往。可現代的人把學(xué)習與工作都當成竟爭，把竟爭當成拚命。長(cháng)此以往，軀體一直處在應激狀態(tài)里，如何不累？長(cháng)此以往，情緒一直處在焦慮里，生活沒(méi)有輕松沒(méi)有樂(lè )趣，夫妻愛(ài)子父母雙親都無(wú)心相樂(lè )樂(lè )，錦衣玉食無(wú)心去享受，生活中沒(méi)有幸福感受，如何不抑郁！

現代的人，從懷在娘胎之前，就開(kāi)始在競爭大潮中進(jìn)口沖浪了。夫妻只怕生出不優(yōu)秀的孩子，為生出優(yōu)秀的孩子而做盡保障，在保障中就開(kāi)始為著(zhù)寶寶是不是健康聰明而焦慮。而孩子出生后，更是害怕著(zhù)孩子的不優(yōu)秀，怕輸給別人什么，而努力趕著(zhù)早教的大潮。此時(shí)，不但父母自己緊張，拉著(zhù)不喑世事的孩子來(lái)感受自己的緊張。在咨詢(xún)中，我們常常遇到3、4歲的小孩子就很會(huì )焦慮和抑郁。人不是天生就焦慮和抑郁的，焦慮和抑郁多是后天學(xué)來(lái)的。人天生只有喜悅、惱怒、悲傷、驚恐。這四種情緒才是人類(lèi)的基本情緒。

走入學(xué)校學(xué)習，往往不是留意如何學(xué)會(huì )，如何熟練掌握大綱常識，而是強調名次，強調與同學(xué)的名次競爭，強調升學(xué)進(jìn)入什么樣的重點(diǎn)學(xué)校獲得名譽(yù)。進(jìn)入工作崗位進(jìn)行工作，不是樂(lè )在鉆研在這樣的時(shí)代背景下，要往那個(gè)方向發(fā)展，才能把服務(wù)或技術(shù)做得精細貼心，而是強調與同行的競爭。因為只要活著(zhù)，就有競爭，只要有競爭，就有著(zhù)成功失敗；因為怕失敗，才感受到無(wú)盡的壓力，因為一工作就承受著(zhù)這無(wú)盡的壓力，就有著(zhù)無(wú)盡的焦慮和抑郁。于是，焦慮和抑郁在整個(gè)的人生過(guò)程中，成了最主要的情緒表達方式，也是最主要的情感體驗內容。

在深層次上導致抑郁癥的原因可以大致歸納為下幾類(lèi)：

一、對環(huán)境、事物的不合理認知，導致需要和動(dòng)機的不協(xié)調；

二、對環(huán)境的適應及與生活不良情景的互動(dòng)模式出現了惡性循環(huán)；

三、對生命價(jià)值體系及個(gè)體存在的迷茫；

四、目的及手段混淆不清。

當前快節奏、高壓力的生活方式對我們的身心健康也有巨大的不良影響，這種影響更直接。你個(gè)人的生活方式是什么樣的？你每天的運動(dòng)量有多大？你如何化解生活工作中面臨的巨大壓力......這種焦慮過(guò)度的狀況，日益浸蝕著(zhù)我們身體的健康。而焦慮情緒和抑郁情緒緊密相連。生活工作中面臨巨大的壓力，首先產(chǎn)生的是焦慮情緒。若壓力源一直存在，在個(gè)體又缺乏化解壓力的有效措施情況下，持續的焦慮情緒就可能轉化為抑郁情緒。有嚴重抑郁情緒了，排解不了，解決不了，長(cháng)期持續下去，從精神病學(xué)的角度會(huì )被確定為抑郁癥，但問(wèn)題的根還是在心理社會(huì )層面上。

如何化解抑郁情緒及抑郁癥？

其一、莫把抑郁情緒等同于抑郁癥。抑郁情緒是每個(gè)人都會(huì )表達的一種情緒，也是人類(lèi)情緒的基本情緒，在你遇到不良事件刺激的時(shí)候，在你遇到憂(yōu)傷事情的時(shí)候，可以這樣說(shuō)，只要你是一個(gè)正常的人，你都會(huì )表達抑郁情緒。至于抑郁癥，它跟抑郁情緒之間有個(gè)很大的差距，差距到什么程度呢？我覺(jué)得差距到十萬(wàn)八千里掛不上邊的程度。我們不可能消除正常的不良情緒反應，接受正常的不良情緒反應，及時(shí)化解不良情緒反應背后的原因，我們完全可以避免陷入長(cháng)期的不良情緒所導致的抑郁等神經(jīng)癥。

其二、心理層面上的原因導致抑郁，需要采用現代科學(xué)的心理咨詢(xún)解決心理問(wèn)題。而傳統的醫療治療模式單單采用藥物，有些人會(huì )在短時(shí)間內得到軀體癥狀的緩解，同時(shí)獲得心理安慰作用，使抑郁情緒得到一些釋放。但如果生活中的不良刺激存在或者說(shuō)再次經(jīng)歷不良刺激，往往會(huì )癥狀依然存在或再次復發(fā)。再而三的話(huà)，不但軀體本身會(huì )產(chǎn)生耐藥性，藥物的調節作用也會(huì )在心理對藥物信度下降的基礎上減退。根治抑郁癥需要從心理的層面尋找造成抑郁的原因，然后有針對性的進(jìn)行調整，根源解決了，外在抑郁癥狀也就自然消除。

其三、遠離抑郁癥的困擾，重在預防。第一、要注重自身健康，自我調劑；第二、企業(yè)營(yíng)造良好的文化氛圍，為員工減壓；第三、及時(shí)探究壓力開(kāi)釋路徑。

人生是一個(gè)過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程里，人們要完成生老病死的交替，在這個(gè)過(guò)程里，人們真正追求的是尊嚴、自由、幸福地享受生活。而成功，就是達到尊嚴、自由、幸福地享受生活這一目標的代稱(chēng)。最后，都請你記住，您的所有的成功，都是為了享受生活、享受親情互動(dòng)，而去努力向追求的。有著(zhù)這個(gè)享受，你的成功才有價(jià)值，否則，你的成功只是浮云一片。別再讓自殺離世成為社會(huì )之痛。珍愛(ài)生命，健康工作，享受生活！