根據世界衛生組織的統計，目前全世界約有3億人罹患抑郁癥，抑郁癥影響所有國家中各行各業(yè)各個(gè)年齡的人們，造成精神痛苦的同時(shí)甚至使人們難以完成最簡(jiǎn)單的日常事務(wù)，有時(shí)可能徹底摧毀與家人和朋友的關(guān)系以及謀生能力。

抑郁癥的最壞后果是，可能導致自殺行為，這是目前15-29歲人群的第二大死亡原因。抑郁癥的患病人數逐年上升，現在已經(jīng)成為世界上不可忽視的嚴重健康問(wèn)題。

抑郁癥除了會(huì )出現常見(jiàn)的過(guò)度焦慮和缺乏動(dòng)力的心理健康問(wèn)題，也就是大多數人眼中的“心情不好”，但是除此之外也會(huì )產(chǎn)生厭食、頭痛等生理問(wèn)題，還會(huì )引起注意力渙散、易激惹、嗜睡等一類(lèi)情緒變化，這些對日常生活造成極大影響。

從晨起到入睡，從生活到工作，走近抑郁癥的灰色世界，抑郁癥究竟帶來(lái)了哪些改變?

連洗頭理發(fā)都做不到!

對于大部分人來(lái)說(shuō)，諸如理發(fā)、看醫生都是再平常不過(guò)的小事，但是對于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，這些小事的困難程度遠遠超過(guò)我們的想象。

一名發(fā)型師分享了這樣一個(gè)故事：今年二月的時(shí)候，一名抑郁癥患者走進(jìn)了理發(fā)店，她由于抑郁癥的影響，已經(jīng)六個(gè)月沒(méi)有離開(kāi)自己的床，也無(wú)法完成日常理發(fā)洗發(fā)一類(lèi)旁人眼里的“小事情”。

這樣的抑郁癥表現早已超出了大眾理解的“心情差”，這其實(shí)是抑郁癥的一種典型臨床表現。

抑郁癥患者患者意志活動(dòng)呈顯著(zhù)持久的抑制：常常表現為動(dòng)作緩慢，生活被動(dòng)，甚至整日臥床不起。嚴重時(shí)基本生理需要和個(gè)人衛生都無(wú)法完成。

嚴重抑郁可發(fā)展為抑郁性木僵——表現為不語(yǔ)、不動(dòng)、不食。如此巨大的影響還能算不上病嗎?

越休息，就越疲憊!

很多抑郁癥的患者都會(huì )出現睡眠增多、晝夜節律顛倒混亂的情況，在很多人的眼中，這成了“懶惰”、“逃避”的表現，睡了這么多，怎么還說(shuō)自己累?

事實(shí)上，抑郁癥往往伴隨著(zhù)疲勞和不規則睡眠的增多，這就意味著(zhù)抑郁癥患者可能會(huì )比正常人睡眠更多或失眠。或許對很多人來(lái)說(shuō)，打個(gè)小瞌睡是件很幸福的事情，但是對抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，情況恰恰相反，抑郁癥患者的睡眠質(zhì)量很低，小睡一會(huì )對于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)比任何事情都更要耗費精力。

一名患者這樣說(shuō)道：當小睡了一會(huì )之后，你就知道自己無(wú)法精力充沛的完成本該完成的任務(wù)了。

抑郁癥患者的睡眠較常人來(lái)說(shuō)或多或少，但都無(wú)法滿(mǎn)足正常的需要，混亂而又低效率的睡眠嚴重降低了生活工作質(zhì)量。

行走在人間的孤獨靈魂

抑郁癥患者開(kāi)始的時(shí)候常常變得暴躁易怒，疏遠自己的親人與朋友。盡管如此，親友間鼓勵也會(huì )給予他們很大的幫助。同信賴(lài)的人交談可能是從抑郁癥中恢復的第一步。

一名重度抑郁癥患者這樣說(shuō)：即使只是一個(gè)小小的充滿(mǎn)關(guān)心的舉動(dòng)，也會(huì )產(chǎn)生很好的效果。我希望大家能夠知道，在抑郁癥患者眼中，生活充滿(mǎn)了痛苦與艱辛。但有時(shí)候，哪怕一個(gè)小小的擁抱都可以帶來(lái)溫暖，盡管我們時(shí)常充滿(mǎn)了悲傷和痛苦，但我們并不想生活在冷漠與拒絕中。行動(dòng)上的支持比言語(yǔ)更有價(jià)值。

康德精神心理專(zhuān)科醫院徐生玲主任建議：對于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，更多的陪伴和傾聽(tīng)會(huì )讓他們感到自己并不孤獨，可以對抑郁癥起到治療效果。請不要將抑郁癥患者拒之門(mén)外，每一次的關(guān)心鼓勵都可能會(huì )幫助他康復!

努力了，卻越陷越深

研究表明，抑郁癥的起病可能有環(huán)境和遺傳因素。2014年的一項研究甚至發(fā)現，抑郁可能會(huì )使人的大腦更容易受到精神壓力的影響。對于很多抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，抑郁狀態(tài)不是一種由他們臆想出的狀態(tài)，自然也無(wú)法輕易克服。

抑郁癥需要外界的正確介入幫助，封閉自己進(jìn)行調整反而會(huì )適得其反，當你或周?chē)顺霈F了抑郁癥的困擾時(shí)，幫助他們正視疾病，積極尋求治療才是最正確的。研究表明，心理社會(huì )治療對輕度抑郁癥很有效，而抗抑郁藥可以有效治療中度和重度抑郁癥。

一切都來(lái)得及!

目前，世界上對抑郁癥仍存在很大的誤解，很多患者拒絕承認自己患有“精神病”，而很多已經(jīng)認識到自己患病的患者卻不敢向他們說(shuō)明自己的病情，認為患有抑郁癥是一種恥辱，甚至拒絕求助醫生服用藥物，害怕自己被打上精神病的標簽。

抑郁癥是一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題，尋求精神科醫生幫助并不可恥。

一個(gè)斷了胳膊的人尋求醫生的治療，沒(méi)有人會(huì )認為這是可恥的，抑郁癥也是如此，抑郁也是一種疾病，也需要規律合理的治療。克服與抑郁癥相關(guān)的恥辱感將有助于更多的人獲得幫助。抑郁癥可能發(fā)生在任何人身上，這不是一種軟弱的表現。抑郁癥的灰色世界離我們并不遙遠。

公正的看待和合理的治療是對抑郁癥最有效的治療方法，這需要社會(huì )和抑郁癥患者的共同努力。我們距離抑郁癥的世界并不遙遠，無(wú)論是自己還是周?chē)挠H人朋友，當抑郁癥來(lái)襲時(shí)，需求幫助和正確對待都可以有效預防治療抑郁癥。抑郁癥并非不治之癥，它的治療需要社會(huì )的共同努力。