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抑郁猶如“霧霾”難以徹底清除

2018-05-13 來(lái)源:喜恩精神專(zhuān)家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:你能區分抑郁和簡(jiǎn)單的悲傷嗎?如果你是因為某個(gè)特定的事件,比如失業(yè)或分手而沮喪,這可能是正常的、短暫的悲傷。但如果你感到絕望、哭泣或每天都很“空洞”無(wú)聊,并且持續2周以上,這可能就是臨床抑郁癥了。

抑郁癥又稱(chēng)抑郁障礙,是以顯著(zhù)而持久的心境低落為主要臨床特征,是心境障礙的主要類(lèi)型。臨床可見(jiàn)心境低落與其處境不相稱(chēng),情緒的消沉可以從悶悶不樂(lè )到悲痛欲絕,自卑抑郁,甚至悲觀(guān)厭世,可有自殺企圖或行為;甚至發(fā)生木僵;部分病例有明顯的焦慮和運動(dòng)性激越;嚴重者可出現幻覺(jué)、妄想等精神病性癥狀。每次發(fā)作持續至少2周以上、長(cháng)者甚或數年,多數病例有反復發(fā)作的傾向,每次發(fā)作大多數可以緩解,部分可有殘留癥狀或轉為慢性。

有些人的抑郁癥一生只有一次癥狀,治好后就和抑郁永遠說(shuō)再見(jiàn)了,也有一部分人,一次又一次的復發(fā)。這時(shí)需要快速尋求幫助,可以防止癥狀的復發(fā)。不要自行中斷對你有效的治療,除非醫生讓你停止。就像我們撲救火災的時(shí)候,如果只看明火已經(jīng)撲滅就收工走人,這樣就很不保險,很可能有些火星還沒(méi)有完全撲滅,等我們走了之后,這些火星又死灰復燃,很快又“星星之火,可以燎原”了。那么抑郁癥復發(fā)有哪些跡象呢?

1.超越界限

你能區分抑郁和簡(jiǎn)單的悲傷嗎?如果你是因為某個(gè)特定的事件,比如失業(yè)或分手而沮喪,這可能是正常的、短暫的悲傷。但如果你感到絕望、哭泣或每天都很“空洞”無(wú)聊,并且持續2周以上,這可能就是臨床抑郁癥了。

2.精力下降、容易疲勞

如果出現活動(dòng)減少、喜歡獨處、就算睡覺(jué)也不能解乏,或開(kāi)始出現失眠,覺(jué)得做事情力不從心,工作效率下降,這可能都是復發(fā)的先兆。這時(shí)候進(jìn)行適當的身體鍛煉可幫助你抵抗疲勞。

3.暴躁易怒

人逢喜事而精神不爽,情緒控制的能力下降,經(jīng)常愁眉不展,一點(diǎn)小事情就能引起情緒的波動(dòng),變得急躁易怒并且容易沖動(dòng),會(huì )無(wú)緣無(wú)故的發(fā)脾氣。

4.不愿出門(mén)參加日常活動(dòng)

你不想離開(kāi)房間?即使簡(jiǎn)短的對話(huà)也感到費力?當家人試圖吸引你外出時(shí),你是否總是撤退到你的房間?一個(gè)強大的社會(huì )網(wǎng)絡(luò )是重要的,失去快樂(lè )的活動(dòng)可能指向抑郁癥。你需要尋找一個(gè)支持,它可以讓其他人了解你正在經(jīng)歷的事情。

5.睡眠變化

出現睡眠障礙,如失眠、入睡困難、嗜睡,這可能是一種警告信號。

6.對以前喜歡的東西沒(méi)有興趣

這是一個(gè)大問(wèn)題。你過(guò)去喜歡的活動(dòng)現在可能會(huì )讓你覺(jué)得是個(gè)負擔,如果你過(guò)去一直壓抑,對你的配偶或孩子失去情感,對工作、愛(ài)好或其他你喜歡的活動(dòng)失去興趣,并且持續2周以上,你可能面臨著(zhù)復發(fā)的風(fēng)險。如果這些癥狀是在治療后的6個(gè)月內出現,那么復發(fā)的風(fēng)險就更大。

7.莫名其妙的疼痛

即使沒(méi)有扭傷到背部,你卻感覺(jué)到了背部疼痛?或者是慢性頭痛和胃痛?不明原因的胸痛、胳膊或腿痛?抑郁癥也可以表現為身體癥狀,如果你的疼痛沒(méi)有得到更好的治療,可能引起抑郁發(fā)作。

8.體重突然減輕或增重

抑郁會(huì )改變你的食欲,你可能會(huì )忘記吃,也可能強迫自己暴飲暴食。如果你有抑郁癥,一定要注意食欲和體重的強烈變化。

9.思維遲緩

你大腦變得遲鈍嗎?是否很容易失去注意力,并且很難集中?記憶事情有困難嗎?在做決定時(shí)你可能會(huì )遇到一些問(wèn)題,比如小到早上穿什么,大到工作中如何解決問(wèn)題等。

10、偶爾出現自殺的念頭

對于抑郁癥患者來(lái)說(shuō),應該知道出現自殺念頭已經(jīng)是較為嚴重的抑郁癥了,所以一定要及時(shí)進(jìn)行治療,以免出現更嚴重的后果。

每個(gè)人的抑郁癥狀和感覺(jué)都是不同的,如果你有任何的以上跡象或癥狀,請立即尋求醫生的幫助,聽(tīng)從醫生的治療,防止癥狀復發(fā)。每天做一些讓你感覺(jué)良好的事情,也可以減少你的壓力。如果已經(jīng)經(jīng)歷了三次或更多的發(fā)作,你可能需要長(cháng)期的治療。

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