阿爾茨海默病預防及日常護理，您了解多少？

阿爾茨海默病能預防嗎？

阿爾茲海默病雖無(wú)法治愈，那么退一步來(lái)看，我們有沒(méi)有辦法預防它呢？阿爾茲海默病大部分出現在65歲以上的人群中，并且比例隨著(zhù)年齡增加而顯著(zhù)提高。對于晚發(fā)性阿爾茨海默病，準確的病因還不清楚。一般認為，除了遺傳性危險因子外，環(huán)境和生活習慣與患病幾率也有關(guān)系。

對病患的研究發(fā)現，認知功能的下降常常與血管系統和代謝系統方面的疾病相關(guān)，例如高血壓、糖尿病、肥胖等等。環(huán)境中高鉛高鋅也有可能造成神經(jīng)系統的損害從而誘發(fā)病癥。

因此，若想遠離此病，努力保持健康的身體和精神狀態(tài)是非常必要的，這包括：

良好的生活方式，健康的飲食習慣，堅持適度的體育鍛煉，遠離污染環(huán)境等。此外老年人要保持與家人朋友的交流，保持與社會(huì )生活的聯(lián)系，培養適當的業(yè)余愛(ài)好以保持認知能力水平，這些都會(huì )有助于延緩病情的發(fā)生發(fā)展。

阿爾茨海默病患者的日常護理，該怎樣做？

除了經(jīng)濟上的負擔，由于病患緩慢但持續地喪失著(zhù)獨立生活和溝通交流能力，參與照顧的家人在精神和體力上也承擔著(zhù)相當大的壓力。面對病患，我們該怎么辦？

先把專(zhuān)業(yè)知識放在一邊，面對患者，首先要準備好的是強大的心理，持之以恒的精神，以及愛(ài)與包容。因為我們這是在跟病魔賽跑，一場(chǎng)目前看來(lái)必輸的賽跑，目的是在病魔奪去患者生命之前，給予患者最好的照顧，能夠最大程度降低患者身體和精神上的痛苦。

健康飲食和堅持鍛煉缺一不可

健康的飲食對病患的整體身體狀況至關(guān)重要。一些食物直接會(huì )影響到記憶力和其它大腦功能從而加重病情，例如反式脂肪、冷凍食品、糖、過(guò)量的鹽、酒精等等，要盡量避免。相反的，一些食物對病患某些腦功能具有特別益處，例如富含維生素A、C、E的食物對視覺(jué)、語(yǔ)言表達和記憶力有保護作用，而新鮮蔬菜水果、魚(yú)類(lèi)、維生素B12和D也有減緩大腦迅速老化的作用。

日常鍛煉對病患的健康狀況也大有益處。恰當而有規律的身體鍛煉尤其是有氧運動(dòng)，能加快血液循環(huán)以保證對大腦的充分供養，同時(shí)保持身體的柔韌性靈活性。值得注意的是，一方面要避免過(guò)度運動(dòng)造成身體受傷，另一方面由于病患衰退的記憶力和平衡能力，鍛煉的時(shí)候一定要有照顧人員現場(chǎng)陪同。每個(gè)病患的具體身體情況不同，病癥時(shí)期不同，最好在專(zhuān)業(yè)人員的建議下選擇合適的運動(dòng)項目。

有意識的腦力鍛煉也是一項非常有幫助的運動(dòng)。即使是已經(jīng)病變老化的大腦，仍然有一定的建立新的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò )的能力。適當的腦力刺激訓練，例如拼字游戲、下棋、打牌、書(shū)畫(huà)、學(xué)習樂(lè )器等以及伴隨著(zhù)這些訓練的社交活動(dòng)，不僅能延緩病患在認知能力方面的衰退，還可以維護病患的心理健康。

精神關(guān)愛(ài)力量無(wú)窮

談到病患的心理健康，這也是一個(gè)容易被忽視但是極其重要的方面。家人和護理者不僅要在身體上照顧病患，也要在精神上理解和鼓勵病患，體諒病患行動(dòng)上的困難以及由此帶來(lái)的精神壓力和情緒波動(dòng)。讓病患參與幫助一些力所能及的家務(wù)，能夠幫助他們減少被孤立與大家生活脫離的感覺(jué)，并提高他們的生活動(dòng)力。家人陪伴一起散步、讀書(shū)、娛樂(lè )，也有利于調整他們的情緒。同時(shí)，家人之間也要增加相互溝通交流，討論各自的責任、負擔和生活需求，以減少由于家有病患帶來(lái)的壓力和紛爭。