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心情不好,我們聊聊吧

2018-03-15 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果你感到?jīng)]有活力、食欲或睡眠習慣發(fā)生變化、焦慮、感到?jīng)]有自我價(jià)值、有自殺或自殘的想法,那么你有可能患上了抑郁癥。

關(guān)于抑郁癥

 
全球每十人中就有一人一生中至少經(jīng)歷一次重度抑郁癥。據世衛組織估計,全球有3.22億不同年齡的人罹患抑郁癥,而中國有5400多萬(wàn)抑郁癥患者。抑郁癥可能發(fā)生在任何人身上,這不是軟弱的表現。如果你覺(jué)得自己患上了抑郁,請與親近的人聊聊或尋求專(zhuān)業(yè)幫助。在這個(gè)世界上,每40秒鐘就有一個(gè)人自殺身亡。嚴重抑郁癥患者可能會(huì )有自殺想法。如果你知道有人想要自殺,請立刻行動(dòng)!幫助他們馬上尋求專(zhuān)業(yè)幫助。不要讓他們獨處。

抑郁癥是什么?
 
如果你感到?jīng)]有活力、食欲或睡眠習慣發(fā)生變化、焦慮、感到?jīng)]有自我價(jià)值、有自殺或自殘的想法,那么你有可能患上了抑郁癥。

當我患上抑郁癥……
 
不要為患上抑郁癥而感到羞愧,它是可以治療的。談心療法、抗抑郁藥物或結合以上兩者都可以幫助治愈抑郁癥。如果你感覺(jué)自己患上了抑郁癥,不要害羞,與信任的人聊聊吧!家人和朋友都是你強大的后盾,可以給你溫暖的支持!

當我感到絕望的時(shí)候……
 
最糟糕的情況下,抑郁癥可以導致自殺。如果你有任何自殺的想法,請立即尋求幫助。抑郁癥治療根據每個(gè)人病情程度和可獲得支持條件的不同而異。每個(gè)人情況都不一樣,請一定向專(zhuān)業(yè)人士求助,并獲得明確診斷。

抑郁了能做些什么?
 
做日常的活動(dòng),與家人和朋友聊天,積極鍛煉,保證飲食和睡眠規律都有助于緩解抑郁癥。如果你患有抑郁癥,請允許自己不能像往常一樣完成所有事情。不要對自己太苛刻,而是要尋求專(zhuān)業(yè)的建議!

如何幫助身邊的朋友?

如果你認識患有抑郁癥的人,最好的辦法是與他們好好聊聊。讓他們知道他們不是一個(gè)人在承受。
 
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