很多人經(jīng)受過(guò)失眠的折磨
也有不少人選擇服用安眠藥
但“失眠就要吃安眠藥”是錯誤的理念
錯誤理念引起的后果
1引起睡眠障礙的原因有很多,在沒(méi)找到根源問(wèn)題前,服用安眠藥只能治標。
2長(cháng)期服用安眠藥會(huì )產(chǎn)生依賴(lài)性,難以減藥或者停藥,甚至會(huì )因缺藥而情緒高度緊張,出現生理/情緒/行為/認知能力方面的綜合癥狀。
3長(cháng)期服用安眠藥會(huì )造成認知能力降低/記憶力及智力減退等現象,在老年人中更加明顯。
4對安眠藥特別敏感患者,一般劑量也有可能引起過(guò)度鎮靜作用而發(fā)生呼吸抑制意外。
5呼吸功能不全者,少量的安眠藥也會(huì )引起呼吸衰竭,甚至因嚴重呼吸抑制死亡。
因此,安眠藥雖然改善了入睡時(shí)間和睡眠效率,但并不能提升睡眠質(zhì)量,甚至會(huì )導致噩夢(mèng)多/早醒/嗜睡等現象。
睡眠衛生指導
1、每天按時(shí)起床;
2、睡在床上的時(shí)間不超過(guò)睡眠障礙發(fā)生前的時(shí)間;
3、停止使用興奮中樞神經(jīng)系統的物質(zhì)(咖啡、尼古丁、酒、茶);
4、避免日間睡眠;
5、清晨進(jìn)行適宜的鍛煉;
6、入睡前避免刺激,可聽(tīng)一些廣播或進(jìn)行一些輕松的閱讀;
7、睡前洗20分鐘的熱水浴;
8、按時(shí)進(jìn)餐,睡前避免多食;
9、入睡前進(jìn)行松弛訓練;
10、保持睡眠環(huán)境舒適;
11、必要時(shí)尋求睡眠科醫生幫助,及時(shí)接受專(zhuān)業(yè)治療。
失眠能不能吃安眠藥?當然安眠藥還是不要自己亂買(mǎi)來(lái)吃,最好還是咨詢(xún)過(guò)醫生以后,讓醫生給你開(kāi)藥,不然有時(shí)候對身體也不好的。還有你白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì )比較好睡一點(diǎn)。
補腎健腦,養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥44補腎健腦,養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥36疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥46滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥34刺烏養心口服液:健脾補腎,養心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂(lè )眠膠囊:滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥989安神,明目消翳。用于驚悸失眠,目生云翳。
健客價(jià): ¥14祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安,對心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià): ¥22用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥105用于更年期綜合征,癥見(jiàn)潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價(jià): ¥248鎮靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結、失眠多夢(mèng)、頭暈目眩。
健客價(jià): ¥30祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安。對心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià): ¥17滋陰養血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢(mèng),大便干燥。
健客價(jià): ¥15安神,明目消翳。用于驚悸失眠,目生云翳。
健客價(jià): ¥15益氣生津,補腎寧心。用于心腎不足所致的失眠、多夢(mèng)、頭暈;神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥5.3益氣養陰,安神。用于氣陰不足所致的失眠多夢(mèng),心悸氣短,久病體弱。
健客價(jià): ¥20滋陰養血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢(mèng),大便干燥。
健客價(jià): ¥4.5滋陰養血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢(mèng),大便干燥。
健客價(jià): ¥8.6補氣,養血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥18滋陰養血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢(mèng),大便干燥。
健客價(jià): ¥26活血化瘀,行氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹、頭痛日久、痛如針刺而有定處、內熱煩悶、心悸失眠、急躁易怒。
健客價(jià): ¥24補心安神。用于失眠、頭暈,健忘。
健客價(jià): ¥20活血祛瘀,行氣止痛,用于氣滯血瘀所致的胸痹,頭痛日久,痛如針刺而有定處,內熱煩悶,心悸失眠,急躁易怒。
健客價(jià): ¥23滋陰養血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠夢(mèng),大便干燥。
健客價(jià): ¥18