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該如何避免抑郁癥

2017-09-15 來源:重塑心靈心理康復(fù)中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:督促病人配合醫(yī)生治療,定期復(fù)診以控制病情,減少復(fù)發(fā)的可能性;遇到一些比較難以處理的問題,引起其情緒波動的,在藥物調(diào)整的同時,還應(yīng)考慮看看心理醫(yī)生。

   抑郁癥該如何避免呢?

  第一、在這個世界上其實很多人并不是醫(yī)學(xué)上所稱的抑郁癥,但是這類人群長期的不開心,他們有很多現(xiàn)象表明跟抑郁癥非常的接近,而后,不斷的拿抑郁癥來暗示自己(比如在網(wǎng)絡(luò)上對照自己的狀況,強(qiáng)化掉自身癥狀)等,本來只是一些情緒而已、最終釀成病癥的后果;

  第二、有很多抑郁癥還沒有形成的時候,我們要學(xué)會關(guān)心自己的情緒,也要嘗試學(xué)會關(guān)愛我們在乎的親朋好友的情緒,如果他們情緒低落有抑郁傾向,我們能做什么呢:

  一方面多談心,勤交流,接納和尊重患者,并為患者提供適當(dāng)?shù)那楦行雇緩?,杜絕在他們面前擺事實、講道理。

  另一方面呢,協(xié)助他們記錄一些令其感到輕松愉快的事兒,并從中獲得良性的情感體驗。

  第三方面,督促病人配合醫(yī)生治療,定期復(fù)診以控制病情,減少復(fù)發(fā)的可能性;遇到一些比較難以處理的問題,引起其情緒波動的,在藥物調(diào)整的同時,還應(yīng)考慮看看心理醫(yī)生。

  抑郁癥就是精神的感冒,只要科學(xué)治療,都是可以完全康復(fù)的,像觀息法就是可以幫助抑郁癥朋友的心理調(diào)整方法。

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