躁狂癥的康復從飲食開(kāi)始...

2017-09-06 來(lái)源：廣東燕嶺醫院心理科標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：在飲食方面做的這些小調整，可以使您擁有一個(gè)良好的心態(tài)以及一個(gè)健康的身體。對于躁狂癥患者來(lái)說(shuō)，“吃對”、“吃好”都是很重要的。

　　我們應該聽(tīng)說(shuō)過(guò)，食物可以控制人們的情緒，我們且稱(chēng)它為“情緒食品”，這些食物對患有躁狂癥的人在控制情緒和營(yíng)養調節方面都有很好的效果。如：魚(yú)油對患者的大腦很好；燕麥粥可以良好的控制患者的血糖；巧克力對患者的心血管有益。

　　飲食是一個(gè)很重要的問(wèn)題，我們必須知道吃什么、怎樣吃才能最大限度的改善我們的心情，但這點(diǎn)常常被患者所忽視。

　　在這里，我們詳細總結躁狂癥患者飲食的四個(gè)要點(diǎn)，一起來(lái)學(xué)習一下吧~

　　躁狂癥患者飲食四大要點(diǎn)

　　一、把飲食作為一種藝術(shù)

　　你怎樣吃一種食物，相應的，你就會(huì )有一種什么樣的感覺(jué)。你感覺(jué)氣憤？感覺(jué)心煩意亂？感覺(jué)沮喪？之所以會(huì )有這些不同的感覺(jué)，是因為你吃食物的方式不同。

　　如果你換一種吃東西的方式，例如原來(lái)是燒烤，現在改為清蒸，那么你的心情也會(huì )有所變化。

　　要記住，以什么方式吃東西可以使你心情愉悅，如果你可以做到，證明這是一個(gè)良好的開(kāi)始，那就將它繼續下去吧。當你放慢了生活節奏，為自己準備了一頓豐盛的晚餐，細細的品嘗每一口飯菜，你可以感覺(jué)到自己的心情很平靜，或者還有一絲欣喜，感覺(jué)到壓力減輕了，這也會(huì )讓你的躁狂癥有所減輕。

　　二、認識自己的飲食習慣

　　你會(huì )不會(huì )因為煩躁的心情把生活弄得一團糟？

　　你會(huì )不會(huì )因為心情郁悶而只吃面包或是只喝咖啡？

　　會(huì )不會(huì )因為沒(méi)有吃早飯而悶悶不樂(lè )？

　　會(huì )不會(huì )因為晚上吃得太多而輾轉反側？

　　此時(shí)一定要注意自己的飲食習慣，因為飲食習慣與心情之間的聯(lián)系也很密切，糾正不良的飲食習慣，對躁狂癥的病情會(huì )有很大的緩解。

　　如果你在這之前沒(méi)有考慮過(guò)這些事，那就現在動(dòng)手吧：記錄你近幾周的飲食情況，記下你的就餐時(shí)間，餐中有哪些菜肴，以及你吃完后的感受，經(jīng)過(guò)一個(gè)月或是更長(cháng)一段時(shí)間的“筆記”，你便會(huì )發(fā)現哪些食物可以使你的心情愉悅，哪些食物又會(huì )使你的心情變糟，而這些，有可能在此之前你還沒(méi)有注意到。

　　三、體重有所增加？也要善待自己

　　許多精神性藥品都會(huì )導致服用者體重的增加，而體重的增加又會(huì )影響自尊心。對自己臃腫的身態(tài)表示不滿(mǎn)、沮喪或者不好意思面對親友。尤其是當親友對你的身材做出評價(jià)時(shí)，更覺(jué)得不好意思了。如果你在吃藥的同時(shí)又不想長(cháng)肉，便采取了節食的方法，其導致的后果會(huì )非常糟糕。

　　相反，如果體重增加了，那就“既來(lái)之則安之”，如果你真的想讓自己瘦下來(lái)，那就請你的主治大夫給你訂一個(gè)瘦身計劃，千萬(wàn)不要節食！你現在唯一要做的，就是“溫和的”對待自己增長(cháng)的體重，即使是因為藥物導致您的體重增加。

　　四、保持良好的生活節奏

　　讓自己的生活節奏趨于穩定，可以更好的控制躁狂癥的病情。我們都知道是否按時(shí)休息對身體健康起著(zhù)極為重要的影響，但在我們之中，有多少人知道不按時(shí)吃飯會(huì )給身體健康帶來(lái)多少負面影響？

　　按時(shí)吃飯，可以讓身體保持活力，并且可以讓血糖保持平衡，當血糖穩定時(shí)，你的心情就不會(huì )出現太大的波動(dòng)。按時(shí)吃飯對緩解躁狂癥患者的病情是至關(guān)重要的，而如果不按時(shí)吃飯，則會(huì )導致病情惡化。

　　在飲食方面做的這些小調整，可以使您擁有一個(gè)良好的心態(tài)以及一個(gè)健康的身體。對于躁狂癥患者來(lái)說(shuō)，“吃對”、“吃好”都是很重要的。

　　此外，你還要詳細了解你藥物。你平時(shí)是怎么吃藥？是在飯后服用還是空腹的時(shí)候服用？服藥時(shí)用果汁而不用水是正確的做法么？你最近有沒(méi)有檢查藥物是否過(guò)期？有一些食物會(huì )與您所服用的藥物產(chǎn)生化學(xué)反應，從而降低它的藥效，甚至使其喪失藥效。如果您在服用精神藥物期間，同時(shí)飲酒，那么精神藥品會(huì )變得很危險。所以，必須要詳細了解你的藥物。

　　躁狂癥是一種情感性精神障礙，多發(fā)生在20歲左右的青春期，躁狂癥的發(fā)病通常急驟起病，病程短，而且預后良好，如果及時(shí)到專(zhuān)業(yè)醫院進(jìn)行就醫，基本都能恢復到原先的正常狀態(tài)。

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