漢堡王不會(huì )讓人產(chǎn)生輕生念頭，至少筆者不這么認為。海灘邊的油炸餅也不會(huì )讓人在木板道上破口大罵。

　　但太多這樣的食物，會(huì )容易讓自己以及身邊的每一個(gè)人所嫌棄。許多研究表明，吃的食物會(huì )直接影響我們身體中的感情中樞——大腦邊緣系統。

　　如果給它吃的是垃圾，那我們也會(huì )產(chǎn)生垃圾一般糟糕的感覺(jué);如果我們就像晚上借來(lái)的卡迪拉克那樣善待它，那么它也會(huì )報之以善意。

　　以下就是7種請盡量少吃的食物。

　　1.精制糖

　　士力架的味道確實(shí)不錯，而且立馬可以讓我們精力充沛20分鐘;然而，這樣的大餐以及其中所含的精制糖會(huì )使血液中的葡萄糖水平驟然下降，產(chǎn)生副作用——搞壞心情，耗竭能量，甚至引起睡眠障礙。

　　2.人造甜味劑

　　阿斯巴甜并不是什么好東西。特別是當你有些沮喪的時(shí)候。它會(huì )阻礙血清素的產(chǎn)生，引起心情低落，頭痛，甚至失眠。人造的紐特甜味劑(NutraSweet)和怡口糖(Equal)也都同樣糟糕。如果你真的需要一杯蘇打水，那么就不要選擇所謂的“無(wú)糖”飲料。精制糖，雖不是健康食品，但也好過(guò)“假糖”。

　　3.精加工食品

　　吃精制或者精加工的碳水化合物食品——比如白面包，麥片，意大利面，或者各色零食小吃——對血糖水平的影響，就跟吞了一罐子的啫喱糖沒(méi)什么兩樣。百吉餅和甜甜圈，兩者加工方式相同。進(jìn)食后，胰島素猛增，不久就會(huì )讓人感到疲倦，易怒和傷感。

　　4.氫化油

　　如果筆者還沒(méi)有限制你吃的一切，那么現在就有一樣。請離炸雞、炸芝士薯條、炸魷魚(yú)，哦，還有炸薯條遠遠的。所有由氫化油烹調的食物都含反式脂肪，它會(huì )“悄悄”地讓你意志消沉。還有，小心容易在畜產(chǎn)品中出現的飽和脂肪，比如各類(lèi)熟食，高脂肪乳制品，黃油等等食物。它們會(huì )阻塞動(dòng)脈，不讓血液通暢地流向大腦。

　　5.鈉含量高的食物

　　無(wú)脂肪的食物或許會(huì )有利于塑造迷人腰線(xiàn)，但不一定都對你的情緒有幫助。在這些食品中過(guò)量的鈉元素會(huì )擾亂神經(jīng)系統，致使心情沮喪，還會(huì )攪亂免疫系統的反應，引起勞累。太多的鹽分也會(huì )引起體液阻滯和鼓脹，這消息夠令人傷心了吧。

　　6.酒精

　　酒精是一種中樞神經(jīng)系統的抑制劑。如果你有情緒失調的歷史病癥，請極度小心處理。你的中樞神經(jīng)是負責借由各種感官吸收信息，控制運動(dòng)技能，還有思考，理解，以及邏輯推理。并且，負責控制情緒。而酒精則會(huì )減緩它的運行速度，伴隨著(zhù)負面情緒，繼續惡化癥狀。

　　7.咖啡因

　　根據一些專(zhuān)家研究，即使是適度的咖啡因也會(huì )引起失落和焦慮。咖啡因會(huì )擾亂睡眠，讓人難以入睡以及保持穩定的睡眠狀態(tài);而這些干擾則會(huì )影響情緒——引起激動(dòng)、興奮及焦慮。能量飲料，千萬(wàn)別喝。因為它們中有些咖啡因的含量可相當于14罐蘇打水呢。