肉類(lèi)、甜食、動(dòng)物脂肪等高脂肪飲食可增加患乳腺癌危險性，相反綠色蔬菜、水果可以降低患乳腺癌的危險性，因此大家要特別注意這一點(diǎn)。

　　1、抑郁情緒

　　在獨身女子、留守女士、公關(guān)小姐、退休女工和一些中學(xué)教師中，患乳房疾病的較多，乳腺癌發(fā)病率也高。由于這些女性極易產(chǎn)生緊張焦慮、孤獨壓抑、悲哀憂(yōu)傷、苦悶失望、急躁惱怒等抑郁情緒，長(cháng)期受不良情緒剌激，機體生命節律發(fā)生紊亂，神經(jīng)內分泌系統功能失調，進(jìn)而導致內環(huán)境失衡，免疫力下降，可導致胸腺生成和釋放的胸腺素減少，淋巴細胞、巨噬細胞對體內突變細胞的監控能力及吞噬能力下降，容易發(fā)生癌腫。

　　2、熬夜

　　熬夜女性的乳腺癌發(fā)病率升高的罪魁是褪黑激素分泌的減少，而褪黑激素水平降低會(huì )增加癌癥的發(fā)病風(fēng)險。特別對于夜班人群來(lái)說(shuō)，明亮的燈光會(huì )抑制褪黑激素分泌，因此可能引起乳腺癌患病風(fēng)險升高。

　　3、便秘

　　研究表明便秘也有發(fā)生乳腺癌的風(fēng)險。專(zhuān)家發(fā)現，便秘者的糞便中存在一種致突變原。經(jīng)測定，該突變原與目前已知的幾種癌物質(zhì)類(lèi)似。這些致突變原經(jīng)腸道吸收后，可隨血液循環(huán)進(jìn)入對其相當敏感的乳腺組織，這樣，發(fā)生乳腺癌的可能性就明顯地增加了。

　　4、不良生活習慣

　　以吸煙、酗酒為“時(shí)髦”、去夜總會(huì )、歌舞廳，通宵達旦地沉浸在燈紅酒綠之中、喜吃煎炸食品和各種糕點(diǎn)甜食，而對粗糧、蔬菜卻從不沾口；獨身、或過(guò)了30歲才結婚生育，生了孩子不愿喂奶；還有些女子佩戴乳罩過(guò)緊或過(guò)松，失去保護乳房的作用。

　　5、吃燒烤

　　女性愛(ài)吃烤肉容易導致乳腺癌的發(fā)生，常吃燒烤肉的女性患乳腺癌的危險性要比不愛(ài)吃烤肉的女性高出2倍。尤其是那些少女時(shí)代愛(ài)吃羊肉串等高溫燒烤肉制品的女性，她們成婚或到中年后患乳腺癌的比率明顯增高。因為肉用高溫烤燒、油炸或火炭烤燒會(huì )產(chǎn)生一種叫異常胺的（AH）致癌成分，這些致癌成分在與人體肌肉組織的肌酸和蛋白質(zhì)中的氨基酸發(fā)生作用時(shí)能促使癌細胞形成。

　　6、高脂肪飲食

　　人類(lèi)的健康狀況，60%與生活方式有關(guān)，而在生活方式這個(gè)大的范疇中，飲食因素又占了絕大部分。科學(xué)家對乳腺癌發(fā)生率高的美國居民的飲食構成與乳腺癌發(fā)生率低的中國居民飲食構成的對比分析發(fā)現，總脂肪每人每日消耗量，美國人是中國人的2.5倍。研究證明，肉類(lèi)、煎蛋、黃油、奶酪、甜食、動(dòng)物脂肪等可增加患乳腺癌危險性，而綠色蔬菜、水果、鮮魚(yú)、低脂奶制品則可減少患乳腺癌的危險性。這種乳腺癌的發(fā)病原因一定要注意。

　　7、肥胖

　　乳腺癌的發(fā)生、發(fā)展都與雌激素有著(zhù)千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，除了卵巢分泌一部分雌激素之外，脂肪組織也可生成相當數量的雌激素，體內雌激素水平越高，患乳腺癌的風(fēng)險就越大。因此肥胖真的是會(huì )增加乳腺癌發(fā)生的幾率。

　　8、指甲油

　　女人愛(ài)美的工具—指甲油也是乳腺癌隱患之一。在一些質(zhì)量不合格的化妝品中，指甲油的鄰苯二甲酸酯含量最高，很多質(zhì)量不合格的化妝品的芳香成分也含有該物質(zhì)。清華大學(xué)化學(xué)系教授成昌梅說(shuō)，化妝品中的這種物質(zhì)會(huì )通過(guò)女性的呼吸系統和皮膚進(jìn)入體內，如果過(guò)多使用，會(huì )增加女性患乳腺癌的幾率，還會(huì )危害到她們未來(lái)生育的男嬰的生殖系統。