1、自我握手

　　左右手掌靠攏在一起交替對握，關鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際肌，左手拇指抓住右手的小魚際肌。緊握3秒鐘后雙手分開。左右相互緊握5～6次。

　　2、旋轉(zhuǎn)拇指

　　如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會感到不順，但反復進行幾次以后，拇指就會有節(jié)奏地旋轉(zhuǎn)，而且讓人覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉(zhuǎn)1～2分鐘即可。

老年癡呆四個小動作開始" src="http://img.jianke.com/article/201610/20161019174957485.jpg" />

　　3、手指交叉

　　當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時，不妨把雙手手指交叉地扭在一起。一只手拇指在上交叉一會兒后，再換成另一只手拇指在上。然后將手指尖朝向自己，并使雙手腕的內(nèi)側(cè)盡量緊靠在一起。反復進行幾次。

　　4、溫風吹手

　　風吹干。如果使用電吹風對手掌進行刺激的話，只花3～4分鐘，就可取得保健效果。用電吹風向手掌送去溫風，感到稍熱時，就把電吹風移開，然后再靠近手掌吹風。這樣反復進行6～7次，使整個手掌都被電吹風吹出的溫風刺激到。