大家都非常擔心老年癡呆會出現(xiàn)，我們需要注意腦血管疾病的發(fā)生，而且要注意言語功能，以免造成更多困擾，平時大家需要注意盡早的預防，要做到合理進行飲食平時不要抽煙不要喝酒，要注意技能的變化，老年癡呆的常見預防工作是什么？

　　第一，飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪。合理膳食，各種營養(yǎng)物質(zhì)要搭配均衡衡。

　　第二，適度運動，維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫、養(yǎng)小動物等都有預防癡呆的效果。

　　第三，避免過度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律。喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。研究表明一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

　　第四，預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發(fā)現(xiàn)、早治療。

　　第五，小心別跌倒，頭部摔傷會導致癡呆。高齡者必要時應使用拐杖。

　　第六，對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經(jīng)。

　　第七，要積極用腦，預防腦力衰退。即使在看電視連續(xù)劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。

　　第八，隨時對人付出關(guān)心，保持良好的人際關(guān)系，找到自己的生存價值。

　　第九，保持年輕的心，適當打扮自己。

　　第十，避免過于深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活。高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經(jīng)驗，很多人因而得了憂郁癥，使免疫機能降低，沒有食欲和體力，甚至長期臥床。

　　平時大家需要注意老年人的生活事項，而且要注意護理方式，要適度地進行運動，平時大家需要注意高血壓肥胖癥，要盡早進行治療，有效地預防不良的生活方式，全面進行自我保健，希望老年人平時，擺脫消極的情緒，有效進行自我調(diào)理。