吃香蕉可緩解秋冬抑郁癥

2016-07-19 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：悲秋生愁，那我們應該如何預防呢？中醫認為，悲秋季節，人們容易出現抑郁情緒，那么，可以適當吃些香蕉，可幫助緩解秋季抑郁。

　　導讀：從每年的十月份起，是季節性抑郁癥的多發(fā)季。季節性抑郁癥是一種因季節變化產(chǎn)生迷茫、孤獨、憂(yōu)郁和無(wú)助之感，受季節影響出現精神紊亂并在秋冬季多發(fā)的典型抑郁癥。

　　臨床研究認為，秋冬季抑郁癥的病發(fā)原因主要是陽(yáng)光照射過(guò)少，人體生物鐘一時(shí)間無(wú)法適應日照時(shí)間縮短變化而促使生理節律紊亂和內分泌失調所引起的一種情緒與狀態(tài)失衡。季節性抑郁癥多發(fā)自每年十月份，發(fā)病時(shí)間可延伸至次年三、四月份。該抑郁癥出現的癥狀為睡眠量增多、食欲旺盛，尤其喜歡吃富含碳水化合物的甜食；排斥戶(hù)外活動(dòng)和社交，愛(ài)獨處，精神渙散，工作倦怠，情緒低落。因此，引發(fā)秋冬抑郁癥。

　　在人腦中，含有一種叫松果體的腺體，對陽(yáng)光較為敏感。通過(guò)吸收陽(yáng)光照射，分泌松果體素（亦稱(chēng)“褪黑素）和5-羥色胺。陽(yáng)光強烈程度大小，與神經(jīng)纖維和眼睛相聯(lián)系，松果素分泌激素多少與激素分泌有關(guān)；所以在日長(cháng)夜短的秋冬季里，當松果素分泌多的時(shí)候，人體內的甲狀腺素、賢上腺素分泌減少，人體便會(huì )處于抑郁狀態(tài)，容易感覺(jué)到疲憊。

　　抑郁癥的的形成，大部分都與不愉快的情緒有關(guān)。而人的情緒變化直接影響臟腑氣血。所以，秋冬季抑郁很容易造成身體的生理功能下降，易出現軀體化癥狀，如胃腸道和呼吸道疾病等等。

　　悲秋生愁，那我們應該如何預防呢？中醫認為，悲秋季節，人們容易出現抑郁情緒，那么，可以適當吃些香蕉，可幫助緩解秋季抑郁。因為香蕉含有羥色胺物質(zhì)，可以使人的心情變得快樂(lè )和安寧，降低情緒不佳因素，還能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。

　　下面介紹兩種香蕉美食的做法。

　　1、香蕉奶凍。用新鮮香蕉1000克(8至10只)，洗凈，帶皮煮20分鐘，撈出后剝去外皮。將香蕉切成薄片，置于陶瓷或不銹鋼容器中，加入白糖200克，加入搗爛的椰絲50克和牛奶500克，一同攪拌。另取一碗，加適量水，放入瓊脂適量，上籠蒸至溶化，加入香蕉拌勻后，倒入平盤(pán)，待凝固后入冰箱，食時(shí)取之。

　　2、香蕉脆片。用熟透的香蕉，洗凈去皮后剁成薄片。配料：香蕉10份，奶粉一份，水5份。先將奶粉和水沖和，倒入香蕉片中，充分攪勻倒入1毫升厚平面容器中，以熱水在其底部加熱數分鐘后，即制成凝膠狀香蕉片。

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適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

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治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

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適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。

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適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。

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本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

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健客價(jià)：￥78

治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

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