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健忘還是老年癡呆?看看你就知道了

2016-07-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人的年齡大了,記憶力就會(huì )慢慢衰退,很容易出現健忘的毛病。忘記細枝末節的小事不要緊,可以記在備忘錄上查看,但是若是根本就不記得之前發(fā)生的事情,那問(wèn)題就嚴重了,這就可能是老年癡呆的征兆了。那應該如何區分健忘與老年癡呆呢?如何預防老年癡呆呢?

  三大點(diǎn)區分健忘與老年癡呆

  1、記事能力

  健忘:對于事情是部分遺忘,且忘的基本都是一些小事,為避免自己忘記,他們常會(huì )拿一個(gè)記事本記錄。

  老年癡呆,對于發(fā)生過(guò)的事情完全記不起來(lái),喪失該段記憶,甚至會(huì )不記得周?chē)恕⒅車(chē)h(huán)境、自己身在何處等。

  2、自理能力

  健忘:對事件有良好的認知能力,能照顧自己甚至家人。

  老年癡呆:隨著(zhù)病情的惡化,最終失去了認知能力,無(wú)法自理。

  3、情感交流能力

  健忘:能正常與他人交流溝通,表達自己的情感。

  老年癡呆:隨著(zhù)病情的加重,反應會(huì )越來(lái)越遲鈍,漸漸會(huì )口齒不清,并且感情變得“空白”,對外界事物顯得麻木。

  總之,健忘是老年人的一種生理變化,人老后大腦容易發(fā)生器質(zhì)性的智能衰退,小事易忘,但存在對大事的基本認知能力,有照顧自己甚至家人的能力;而老年癡呆則是一種病理性變化,對做過(guò)的事情毫無(wú)印象,失去了基本的認知能力,最終不能自理。

  看了這些,應該就不會(huì )出現健忘與老年癡呆傻傻分不清的情況了吧!健忘雖然和老年癡呆有區別,但有時(shí)健忘可能是老年癡呆的前兆,會(huì )發(fā)展成為老年癡呆,那么,如何在平時(shí)簡(jiǎn)單預防老年癡呆呢?

  1、用腦

  常說(shuō)“腦子越用越靈光”,這句話(huà)是有一定的道理的,用腦就是對腦功能的一種鍛煉。勤動(dòng)腦,多思考,腦部的細胞才會(huì )活躍。因此,老年人可以養成每天看報、看電視新聞、寫(xiě)字、下棋等習慣,適當的用腦能促進(jìn)腦細胞的正常運轉。

  2、動(dòng)手

  手指的運動(dòng)對大腦是一種良性刺激,可改善大腦血液供應,使大腦細胞活躍起來(lái)。每天進(jìn)行30~40分鐘的手部鍛煉,有利維持大腦的功能。因此,老年人可以常做一些復雜精巧的手工活動(dòng),促進(jìn)腦的活力?。

  3、補腦

  “補”顧名思義那就是要通過(guò)“吃”來(lái)補充了。一個(gè)合理的膳食習慣是必要的,大腦神經(jīng)細胞的活動(dòng)需要足夠的蛋白質(zhì)、熱能、卵磷脂、膽堿、維生素、微量元素等,這些都是通過(guò)平常正常飲食來(lái)補充的。除此之外,核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻類(lèi)、魚(yú)蝦、牛奶等益于大腦健康的食物,可以多食來(lái)補腦。

  4、健腦

  健腦就是通過(guò)鍛煉來(lái)強健腦部。如對頭部的穴位進(jìn)行按摩:兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際,做“梳頭”動(dòng)作12次,然后兩手拇指按在兩側太陽(yáng)穴,其余四指頂住頭頂,從上而下,由下而上做直線(xiàn)按摩12次,最后,兩拇指在太陽(yáng)穴,用較強的力量做旋轉按動(dòng),先順時(shí)針轉,后逆時(shí)針轉,各12次。除了按摩外,老年人還可以每日清晨到戶(hù)外散步、打太極等,使大腦能夠充分沐浴在氧氣之中,神清氣爽。

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