近日，一則男子理發(fā)昏睡叫不醒的新聞引起網(wǎng)友的關(guān)注。據悉這名男子30歲左右，在理發(fā)的時(shí)候竟然坐在椅子上睡著(zhù)了，不管旁人怎么大聲的的叫他，他就是不醒，即便被掐了半天人中，男子還是沒(méi)有絲毫反應，甚至還打起了呼嚕。網(wǎng)友笑稱(chēng)，難道是幾天幾夜沒(méi)合眼了嗎？這是多久沒(méi)睡了！

　　你為什么一沾枕頭就沒(méi)了睡意？

　　1、矛盾性失眠

　　案例：我每天晚上十點(diǎn)半就上床了，早晨六點(diǎn)半起，根本睡不著(zhù)。中間斷斷續續，頂多也就睡上兩個(gè)小時(shí)。怎么辦啊？八年了啊！

　　醫生仔細詢(xún)問(wèn)后發(fā)現，這位朋友白天并不覺(jué)得特別困，也不需要再補覺(jué)，但就是覺(jué)得晚上沒(méi)睡著(zhù)。

　　有過(guò)徹夜不眠經(jīng)歷的朋友一定知道白天那種“醒著(zhù)睡著(zhù)”的感覺(jué)。八年，每天只睡兩小時(shí)，白天不需要補覺(jué)，這基本不可能。

　　那是怎么回事呢？

　　醫生管這種實(shí)際睡眠質(zhì)量和患者自我感受明顯相悖的“失眠”叫“矛盾性失眠”，或者“睡眠狀態(tài)感知錯誤”。

　　這種失眠也需要治療，一般醫生會(huì )采用認知行為療法（一種心理治療）和藥物治療結合的方式。

　　記住，患者切忌自己亂吃藥！

　　2、習得性失眠

　　案例：我不知道怎么地，也沒(méi)什么心事啊，也沒(méi)什么不良睡眠習慣啊。但是，我上了床，再困也想醒著(zhù)，努力不睡著(zhù)，然后，現在就真的很晚都睡不著(zhù)了……

　　這位朋友一上床就變得精神起來(lái)、困了想睡也要努力醒著(zhù)，似乎很符合醫學(xué)上一種叫“習得性失眠”或稱(chēng)“條件性失眠”的診斷。

　　除了這種奇怪的心理表現，這類(lèi)患者還可能有這樣一些特點(diǎn)：

　　◎過(guò)度關(guān)注睡眠，對睡眠問(wèn)題焦慮；

　　◎希望睡著(zhù)時(shí)很難入睡，但是做某些單調乏味的事兒時(shí)，可能就丟盹了；

　　◎離開(kāi)家后，比在家里睡得要好；

　　◎一上床，腦子里就好多事兒，感覺(jué)完全沒(méi)法把它們趕走；

　　◎躺床上身體也好像沒(méi)法放松，肌肉會(huì )變硬。

　　這種時(shí)候患者需要的是專(zhuān)門(mén)的心理治療，也可以考慮吃點(diǎn)兒藥。

　　3、小兒行為性失眠

　　案例：我兒四歲了，他不肯睡覺(jué)……到了時(shí)間，把他抱上床他就哭喊掙扎一定要下來(lái)，非得跟他一起躺床上，至少兩三小時(shí)。不然我要走的時(shí)候一醒就完蛋了……

　　不用意外，小孩子也是會(huì )存在睡眠問(wèn)題的，醫生管這種情況叫“兒童期行為性失眠”。

　　這類(lèi)兒童失眠主要有兩類(lèi)，也可能同時(shí)表現在同一個(gè)孩子身上，主要特點(diǎn)分別如下：

　　◎拒絕上床：一抱上床就想下去，用言語(yǔ)、哭聲等來(lái)反抗；

　　◎需要哄睡：需要大人搖動(dòng)、喂食、在旁邊長(cháng)久陪伴等許多要求或條件才能睡著(zhù)，半夜醒來(lái)也需要哄才能睡。

　　除了帶孩子接受心理醫生的評估、診斷和治療，家長(cháng)還可以嘗試以下做法：

　　●在睡前，父母可以安排一些安靜且有趣的活動(dòng)，養成孩子的睡眠衛生習慣；

　　●孩子在床上哭叫、不愿睡，就把孩子挪下床一段時(shí)間，TA得知道，床是用來(lái)睡覺(jué)的，不是用來(lái)尋求關(guān)注的；

　　●推遲入睡時(shí)間，看看孩子到底幾點(diǎn)會(huì )困，然后讓TA自然入睡，在這之后，可以再把就寢時(shí)間適當提前；

　　●在孩子自然醒之前就按照原定作息計劃叫醒TA，不要讓孩子多睡。