可以擺脫春困的3大養生穴位

2016-05-24 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：三陰交位于小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。此穴為脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)交會(huì )之處，應用廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。

　　春天又到了，天氣漸漸轉暖，“春困”來(lái)襲，使人們時(shí)常感到困倦，無(wú)精打采，迷迷糊糊。春困雖然不是一種病，但是影響了日常生活。怎樣趕走春困呢？請按摩以下幾個(gè)養生穴位吧。

　　可以擺脫春困的3大養生穴位

　　根據傳統中醫理論，睡眠問(wèn)題的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽(yáng)功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調、氣血虧虛、陰陽(yáng)失調等。所以，應該著(zhù)重運用交通心腎、調節氣血的手法。

　　按照經(jīng)絡(luò )歸屬，可以用拇指按揉內關(guān)、神門(mén)、三陰交。這三個(gè)穴位互相配合，每天按揉5～10分鐘，就可以起到安神定志、調整睡眠的作用。

　　1、神門(mén)穴

　　神門(mén)穴在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。常按此養生穴，對心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此穴力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

　　2、內關(guān)穴

　　內關(guān)穴位于前臂掌側，當曲澤與大陵的連線(xiàn)上，腕橫紋上2寸，掌長(cháng)肌腱與橈側腕屈肌腱之間。內關(guān)穴的按摩養生方法很簡(jiǎn)單，用一只手握緊被按摩的手的手腕處，使第一只手的大拇指垂直按在內關(guān)穴上。用指尖有節奏地進(jìn)行按壓，按摩以產(chǎn)生酸、麻、脹的感覺(jué)為最好。

　　3、三陰交

　　三陰交位于小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。此穴為脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)交會(huì )之處，應用廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。

　　特別提醒，三陰交養生穴位對婦科病甚有療效，凡經(jīng)期不順、白帶多、經(jīng)前期綜合征，更年期綜合征等，皆可治療。

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