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焦慮癥多吃什么好

2015-01-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:維生素及礦物質(zhì)食品有鎮靜、安神的效果,代表食品有:深綠色蔬菜、香菇、茄子、芹菜、南瓜、苦瓜、栗子、香蕉、桔子、杏仁、香橘等蔬菜瓜果。下面一起了解焦慮癥多吃什么好

  健康是我們每時(shí)每刻都在關(guān)注的話(huà)題之一,擁有一個(gè)健康的身體就等于擁有了一半的財富,所以了解一些健康知識,可以幫助我們更好的預防疾病的侵擾,很好的保護自己和自己身邊所關(guān)心的人。也可以盡快的走出自己對一些健康誤區,及早的得到正確的治療和護理,下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。

  1、糖類(lèi)及谷類(lèi)食品可有效化解壓力,改善不良情緒,代表食品有:蜂蜜、大麥、小麥、糙米等。

  2、維生素及礦物質(zhì)食品有鎮靜、安神的效果,代表食品有:深綠色蔬菜、香菇、茄子、芹菜、南瓜、苦瓜、栗子、香蕉、桔子、杏仁、香橘等蔬菜瓜果。

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  3、蛋白質(zhì)食品則與情緒的安定有直接的關(guān)系,如奶制品,豆制品等食品也能使人得到有效的放松。

  4、采用以為既能順氣,又能化痰的食品。蔬菜主要有各種竹筍、毛筍、冬瓜、蘿卜、魚(yú)腥草等;③水果有橘子、柚子、蘆柑、西瓜等都是很好的選擇;海產(chǎn)品如海帶、海白菜等。

(實(shí)習編輯:潘熾彬)

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