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從小預防強迫癥

2014-11-27 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:從小預防強迫癥。 如果我們能從小就樹(shù)立預防強迫癥的意識,并且養成良好的生活習慣及培養正常的性格,那么這將及早的將強迫癥屏蔽在我們的生活之外。

   任何年齡段的人群都有可能患上強迫癥,兒童也不例外,如果小小年紀就患上了強迫癥還不及時(shí)治療的話(huà)不健康的生活習慣會(huì )跟隨一輩子,作為一種精神類(lèi)疾病,近年來(lái)強迫癥在青少年中的發(fā)病率卻越來(lái)越大,主要表現為患者的行為不受思想意識控制。青少年強迫癥的預防就成了家長(cháng)最為關(guān)注焦點(diǎn)之一,那么,預防強迫癥究竟該如何預防?我們該如何讓孩子合理避開(kāi)強迫癥的侵擾呢?

 

 
  如果我們能從小就樹(shù)立預防強迫癥的意識,并且養成良好的生活習慣及培養正常的性格,那么這將及早的將強迫癥屏蔽在我們的生活之外。預防強迫癥從兒童時(shí)期做起需注意以下幾個(gè)方面:
 
  1、從小注意個(gè)性的培養。
 
  不要給予過(guò)多,過(guò)于刻板的要求,對于預防強迫癥的發(fā)生有很大幫助,特別是父母本人有個(gè)性不良者更應注意。
 
  2、注意心理衛生。
 
  努力學(xué)習對付各種壓力的積極方法和技巧,增強自信,不回避困難,培養敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì),是預防的關(guān)健。
 
  3、采取順應自然的態(tài)度。
 
  有強迫思維時(shí)不要對抗或用相反的想法去中和,要帶著(zhù)不安去做應該做的事。有強迫動(dòng)作時(shí),要理解這是違背自然的過(guò)度反應形式,要逐步減少這類(lèi)動(dòng)作反應直到和正常人一樣,堅持練習,必然有益。
 
  4、不要過(guò)分追求完美,學(xué)會(huì )順其自然。
 
  強迫癥的另一特點(diǎn)是:喜歡琢磨一個(gè)芝麻大的事情,往往會(huì )想出天大的事來(lái),因此在思考問(wèn)題時(shí)要學(xué)會(huì )接納他人,不要鉆牛角尖,學(xué)會(huì )適應環(huán)境,而不要刻意改變環(huán)境,大家一定要及時(shí)的預防強迫癥的工作。
 
  5、參加集體性活動(dòng)及文體活動(dòng)。
 
  多從事有理想有興趣的工作,培養生活中的愛(ài)好,以建立新的興奮點(diǎn)去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn)。
 
  6、調整心態(tài),重新定位自我。
 
  重新審視一下自己的人生觀(guān)、處事原則,你是否對自己和他人的某些方面過(guò)分要求完美,這種唯美的心理是引起強迫癥的一個(gè)重要原因。解決方法是對人對事不必苛求,凡事留有余地,這樣才能感受人生的幸福。
 
  7、學(xué)習合理的應激處理方法,增強自信以減輕其不確定感。
 
  不好高騖遠,不過(guò)分追求精益求精,以減輕其不完美感。比如可以用熱水泡泡腳等。此時(shí),家人要安慰患者不要因為害怕入睡困難而焦慮到不敢入睡。家人可以在白天多督促?lài)乐貜娖劝Y患者參加活動(dòng),使患者產(chǎn)生疲乏感、勞累感,這樣有助于改善他們晚間睡眠情況。
 
(實(shí)習編輯:劉錦皓)
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