可采取以下措施合理進(jìn)行調整：　　
1、仍需規律生活考生可以適當地放松自己，給自己的身心一個(gè)休息和過(guò)渡的時(shí)間，但也不是沒(méi)有節制。相反，生物鐘突然被打亂對身體有很大的傷害。因此考生仍需保持規律的生活，以便為后續的報考和入學(xué)做好準備。也可以去找一份暑假工來(lái)做，充實(shí)生活。　　
2、家長(cháng)與學(xué)生一起面對重新開(kāi)始：高考畢竟過(guò)去了，眼前的才是更重要的。考不好的考生要有落榜的心理準備，但高考不是人生唯一的道路。正視自己的負面情緒，多跟家長(cháng)或朋友溝通傾訴，參加一些有益的運動(dòng)排泄不良情緒，鍛煉身體。　　
3、合理認識制定目標：考生要對自己有合理的認識，設定適合自己的目標;考生可以找一些合適的事情來(lái)做，以抵消等待過(guò)程中的焦慮，為理想再戰，比如：選擇一個(gè)培訓學(xué)校，學(xué)一技之長(cháng);強化一下外語(yǔ);制定第一份大學(xué)計劃等。　　
4、轉移注意釋放情緒：家長(cháng)在這個(gè)時(shí)候要多給孩子鼓勵，考生也要相信自己，多做積極的自我暗示;、及時(shí)地幫忙孩子轉移注意力，阻斷其強迫性思考;鼓勵孩子多參加戶(hù)外活動(dòng)或同學(xué)聚會(huì )，釋放、緩解緊張的情緒。考后綜合癥中醫治療方法 考后綜合癥西醫治療方法 家長(cháng)可以多給孩子補充一些維生素A、B、C等含量多的食物，這類(lèi)食物可抗疲勞、增強抵抗力和補腦健腦，當然適當的運動(dòng)對緩解“考后綜合征”也有很大幫助。