視疲勞
1.生活要有規律，休息及睡眠要充分。
2.改善工作環(huán)境，照明光線(xiàn)應明暗適中，直接照明與間接照明相結合，使工作物周?chē)牧炼炔贿^(guò)分低于工作物亮度。
3.干燥季節或使用空調時(shí)，室內要保持一定的濕度。
4.注意用眼衛生。坐姿要端正，視物要保持適當距離。避免長(cháng)時(shí)間、近距離、過(guò)于精細的工作。長(cháng)期使用電腦時(shí)，熒屏的清晰度要好，亮度要適中，眼睛與屏幕的距離應在60厘米左右，雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，每工作1小時(shí)休息5～10分鐘，盡量遠眺、放松，并多眨眼睛。
5.多吃富含維生素A、B的食物，如胡蘿卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。
6.葉黃素是存在于眼睛組織的重要營(yíng)養元素，具有強氧化性，促進(jìn)眼睛微循環(huán)，緩解視力疲勞、干澀等癥狀。服用一些含高含量葉黃素的產(chǎn)品如悅瞳葉黃素，能有效的緩解視疲勞。
7.定期體檢，盡早發(fā)現相關(guān)疾病并及時(shí)治療。眼睛不適要及時(shí)去醫院找眼科醫生診治，盡可能早期發(fā)現、根除原發(fā)病變，比如通過(guò)配鏡矯正屈光不正，通過(guò)眼外肌訓練彌補外隱斜視的缺陷等。
8.緩解眼疲勞的眼藥水一定要在醫生指導下使用。因為90%的眼藥水中都含有防腐劑，這些物質(zhì)會(huì )對眼睛表面的細胞產(chǎn)生損害。干眼癥患者最好選擇無(wú)防腐劑的人工淚液。
9.全身器質(zhì)性疾病、心理疾病患者應及時(shí)尋求專(zhuān)科醫生的幫助。
10.中藥調理。
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