視疲勞
在預防及治療視疲勞方面應注意以下幾點(diǎn)：第一，有視疲勞癥狀時(shí)先到醫院檢查，以排除眼病和其它疾病引起的視疲勞;第二，消除引起視疲勞的各種因素;第三，青少年出現視疲勞癥狀時(shí)更應重視，及時(shí)到醫院查清原因，及早治療;第四，可適當用一些解除眼疲勞的眼藥水或遵醫囑。與此同時(shí)，加強體育鍛煉，保持良好的身心健康也有助于預防視疲勞。
隨著(zhù)電腦應用的普及，一些人開(kāi)始因視疲勞、眼干澀、視力下降到醫院就診。如何解除視疲勞？專(zhuān)家提醒，運動(dòng)是解除視疲勞的最好辦法。
長(cháng)時(shí)間伏案，近距離工作，過(guò)度使用眼的調節能力，都會(huì )加重視疲勞。長(cháng)期用眼者，應高度重視眼保健。解除視疲勞最好的辦法依次是：運動(dòng)、做眼保健操、遠眺、滴抗疲勞眼液。
平時(shí)要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，多吃谷類(lèi)、豆類(lèi)、水果、蔬菜及動(dòng)物肝臟等食品，生活要有規律。有眼病和其它全身性疾病時(shí)應及時(shí)診治；注意眼的調節和保護。貼眼貼輕輕閉上眼睛，將眼貼敷在眉毛下緣，鼻子兩側，輕輕撫平眼貼，讓眼貼與眼部皮膚充分接觸閉目休息15-20分鐘，放松身心。
1、眼珠運動(dòng)法 頭向上下左右旋轉時(shí)，眼珠也跟著(zhù)一起移動(dòng)。
2、眨眼法 頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2~3次眨眼運動(dòng)即可。
3、熱冷敷交替法 一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。
4、眼睛體操 中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來(lái)回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動(dòng)，接著(zhù)閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。
5、看遠看近法 看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
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