一、西醫
西醫認為，科學(xué)現代的坐月子方法應該是這樣的：
1、盡早活動(dòng)。產(chǎn)婦分娩24 小時(shí)后可以起床稍微活動(dòng)活動(dòng)。如有難產(chǎn)、剖宮產(chǎn)、會(huì )陰切開(kāi)等特殊情況,可適當延遲起床時(shí)間,以后每天增加活動(dòng)量,以促進(jìn)機體功能的恢復。由于產(chǎn)褥期盆底組織松弛尚未完全恢復,產(chǎn)婦臥床休息時(shí)應更換體位,且產(chǎn)后不宜站立過(guò)久,并少做蹲位及手提重物等使腹壓增加的活動(dòng)或重體力勞動(dòng),以防子宮等盆腔臟器脫垂、壓力性尿失禁的發(fā)生。
2、自然分娩的1周內就可洗澡。每天用溫開(kāi)水輕柔刷牙,每次2—3 分鐘,保持產(chǎn)婦口腔清潔衛生。如自然分娩無(wú)縫合傷口的產(chǎn)婦,在體質(zhì)許可的情況下于產(chǎn)后1個(gè)星期內開(kāi)始沐浴、洗頭。有會(huì )陰傷口及腹部刀口的產(chǎn)婦應在傷口愈合后再進(jìn)行沐浴,傷口愈合前可先進(jìn)行擦浴,以免發(fā)生生殖道感染。
3、夏天可以使用電扇空調。臥室每天開(kāi)窗通風(fēng)12次,每次15-20 分鐘,不養寵物、不放置過(guò)多花卉,以免引起產(chǎn)婦、新生兒過(guò)敏反應。夏天室溫高可用電扇、空調降溫,防產(chǎn)婦發(fā)熱引發(fā)產(chǎn)后中暑。在降低室溫時(shí),應注意避免對流風(fēng)或風(fēng)扇、空調直吹身體,以免產(chǎn)婦受涼感冒。
4、可以吃水果蔬菜。 產(chǎn)后應多吃富含蛋白質(zhì)、高維生素、含鈣及鐵多且易消化的多樣化飲食,使產(chǎn)婦有均衡的營(yíng)養。可選擇多種多樣的營(yíng)養湯,多樣化的主食及豐富的水果、蔬菜，少吃甜食、不宜飲酒，以保證產(chǎn)婦的營(yíng)養供給及哺乳新生兒的需要。
5、盡早開(kāi)始盆底功能恢復。妊娠本身可能會(huì )對盆底造成影響，甚至是產(chǎn)后壓力性尿失禁。目前認為剖宮產(chǎn)并不能減少尿失禁的發(fā)生。產(chǎn)后42天進(jìn)行盆底肌肌力的測定，可盡早發(fā)現盆底組織受損情況，及時(shí)采取生物反饋療法及主動(dòng)鍛煉，可促進(jìn)盆底功能恢復，減少并治療產(chǎn)后尿失禁，增加縮肛力度，增加陰道壁收縮力度，改善性生活質(zhì)量，恢復產(chǎn)婦的體型曲線(xiàn)。
二、中醫
產(chǎn)后中醫調理方法
第一周：平補， 以活血化瘀，催乳調理為主。
產(chǎn)婦在產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，不適宜大補，否則會(huì )造成產(chǎn)婦虛不受補。鄧雪梅認為，產(chǎn)婦的補品以喝“生化湯”為主，一天服用一帖，連服3-5天，有祛瘀生新功能，幫助惡毒順利排出。
第二周：溫補，以調理脾胃，補腎養腰，催乳為主。例如：參芪鯽魚(yú)湯、杜仲腰花等。
第三至四周：大補，補氣血，恢復元氣，補筋骨，美容養顏，防老化。煲湯可選用：阿膠、花膠、龍眼肉、枸杞子、黃芪、人參、杜仲等。
產(chǎn)婦進(jìn)補的原則
寒性體質(zhì) 產(chǎn)婦調理原則
癥狀：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
宜食：溫補食物如麻油雞、參芪雞、四物湯或十全大補湯等，原則上不能太油膩，以免腹瀉。
忌食：寒涼蔬果如西瓜、梨子、香蕉等。
熱性體質(zhì)產(chǎn)婦調理原則
癥狀：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質(zhì)紅赤，易口破，皮膚易長(cháng)痘瘡或痔瘡等癥。
宜用食物來(lái)滋補，例如山藥雞、黑糯米、魚(yú)湯、排骨湯等，多食水果蔬菜。
中性體質(zhì)產(chǎn)婦調理原則
癥狀：不熱不寒，不特別口干。
飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用。