預防產(chǎn)褥期乳腺炎：
一、保持乳頭清潔：防止乳頭損傷，若乳頭破損，細菌可由此入侵。在妊娠期，應經(jīng)常用溫水、肥皂洗凈兩側乳頭。乳頭內陷，可經(jīng)常通過(guò)擠捏、提拉乳頭加以矯正。做好嬰兒口腔衛生，嬰兒不可含乳頭入睡，避免細菌直接侵入乳管，哺乳后應用溫水清洗乳頭，一旦乳頭有破損應及時(shí)治療，外敷錫類(lèi)散或珠黃散。
二、避免乳汁瘀積：乳汁瘀積有利于細菌的繁殖，是發(fā)病的重要原因。應養成定時(shí)喂奶的習慣。每次哺乳應讓乳汁吸空，如有瘀積，可用吸乳器或按摩幫助乳汁排空。患病早期，膿腫尚未形成時(shí)可采取乳房按摩，使郁滯乳汁得以疏通，在按摩前先用熱毛巾外敷患側乳房10～15分鐘，再在患側乳房上涂上少量潤滑油，自己可用五指由乳房四周輕輕向乳頭方向按摩，逐漸施加壓力，將瘀滯的乳汁逐漸推出。如有嚴重感染或膿腫引流后并發(fā)乳瘺時(shí)，可考慮終止哺乳。常用終止乳汁分泌的方法是：炒麥芽60克，水煎服，分多次服，每日一劑，連服2至3日。
三、注意飲食調攝：宜食清淡而富于營(yíng)養的食物，多食新鮮蔬菜瓜果，如西紅柿、絲瓜、黃瓜、鮮藕、桔子等，忌食辛辣、刺激、葷腥油膩之品。
預防口腔疾病：
為了產(chǎn)婦的健康，產(chǎn)婦不但應該刷牙，而且必須加強口腔護理和保健，做到餐后漱口，早、晚用溫水刷牙;另外，還可用些清潔、消毒作用了的含漱劑，在漱口或刷牙后含嗽，每次15毫升左右，含1.1.5分鐘，每日3-5次。含嗽后15-30分鐘內勿再嗽口或飲食，以充分發(fā)揮藥液的清潔、消炎作用。
預防產(chǎn)褥熱：
多休息：新媽媽一定要保證充足的休息，如果身體吃不消，就把照顧寶寶的任務(wù)交給家人，這樣才能早日恢復體力。
多喝水：補充水分對于已經(jīng)發(fā)生產(chǎn)褥熱或是排尿不暢的新媽媽而言非常重要。最好每天補充攝入2000ml左右的水。
清潔衛生：產(chǎn)后惡露會(huì )持續一段時(shí)間，新媽媽要勤換衛生護墊和內褲，尤其會(huì )陰有傷口的新媽媽?zhuān)鐜笞詈媚苡脺厮疀_洗會(huì )陰部，以減少感染發(fā)生。
傷口干燥：剖宮產(chǎn)的新媽媽一開(kāi)始可以用熱毛巾擦拭身體，等到產(chǎn)后7—10天再洗澡，以減少傷口發(fā)炎的可能。要保證傷口干燥清潔。
適度營(yíng)養：產(chǎn)后新媽媽哺乳、恢復體力的同時(shí)，也能增強抵抗力，因此要加強營(yíng)養補充，不過(guò)也不要補過(guò)頭，尤其是患有產(chǎn)褥熱的媽媽?zhuān)嬍硲撉宓恍苊庥湍仭?br /> 別急著(zhù)親熱：產(chǎn)后性生活容易對新媽媽的身體造成損害，一般在產(chǎn)后復診以后，如果醫生確認身體已經(jīng)復原，才可以恢復性生活。
預防子宮脫垂：
有些媽媽產(chǎn)后會(huì )感到小腹下墜或腰疼，這是由于子宮韌帶和盆底肌肉在分娩后變松弛，使得子宮位置發(fā)生變化，子宮沿陰道方向往下移動(dòng)，造成了子宮脫垂。
預防措施：
不要久站：新媽媽要充分休息，在床上時(shí)多換換臥床體位。下地后不要長(cháng)久站立，盡量避免下蹲動(dòng)作，提重的東西請家人幫忙，不要過(guò)早跑步，走遠路。新媽媽不要急于體型恢復，而過(guò)早使用強力束腹帶，過(guò)早進(jìn)行高強度形體鍛煉。
小心便秘：多吃含纖維素的食物，養成定時(shí)排便的習慣，因為便秘或慢性咳嗽等會(huì )使腹壓變大。
預防尿潴留：
活動(dòng)一下：如果身體沒(méi)問(wèn)題，自然分娩的新媽媽在產(chǎn)后起床活動(dòng)一下，能促進(jìn)小便的排出。
熱敷一下：可以在小便前用熱毛巾或者熱水袋放在腰腹部熱敷半小時(shí)，或者用溫水沖洗外陰，促進(jìn)排尿。
預防腰疼：
正確喂奶：喂奶姿勢不當是造成產(chǎn)后腰疼的主要原因之一，給寶寶喂奶一定要注意姿勢要正確，要多備些柔軟靠墊，或者哺乳枕之類(lèi)的用品。
少彎腰：把一些經(jīng)常要拿的東西，如尿布、奶粉、紙巾等放在一個(gè)觸手可及之處，高度要合適，不要經(jīng)常彎腰。童車(chē)、童床也要調整到合適的高度，避免抱、放寶寶時(shí)過(guò)多彎腰。把那些掃地、拖地等彎腰干的活，丟給孩子他爸。
補鈣：新媽媽要注意補鈣，避免骨質(zhì)疏松而引起腰痛。平時(shí)多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例。
適當運動(dòng)：新媽媽可以在保健醫生的指導下做加強腰肌和腹肌的運動(dòng)，增強腰椎的穩定性。
預防媽媽手：
避免肌肉損傷：產(chǎn)后做一些適當的運動(dòng)和家務(wù)對身體恢復有促進(jìn)作用，但要注意時(shí)間不要太長(cháng)，因為如果時(shí)間太長(cháng)，將使肌肉一直處于緊張狀態(tài)，容易出現損傷。同時(shí)產(chǎn)后新媽媽身體虛弱，風(fēng)邪趁虛而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神經(jīng)損傷。無(wú)論是使用吸奶器還是換尿布，當你感到肘部、腕部出現酸脹時(shí)，一定要立即停下來(lái)休息。
注意保暖：新媽媽月子里注意手部保暖，避免寒冷刺激。
甩甩手：當你的手腕部出現酸脹感時(shí)，甩甩手，左、右轉圈，不僅能消除不適感，還能鍛煉腕部靈活性。